Niska kalorična salata za mršavljenje od jednostavnih proizvoda
Salate su najpopularnija jela koja se mogu poslužiti za ručak, večeru i večeru doručak , kao i na svečanom stolu. Ako se želite riješiti višak težine, potrebno je u izborniku unijeti ukusne salate od jednostavnih proizvoda. Oni se pripremaju vrlo brzo, bez potrebe za posebnim vještinama kuhanja.
Salata s malim kalorijskim slimming mršavljenjem od jednostavne hrane
Ova ukusna jela s osvježavajućom notom citrusa pogodna su za bilo koji obrok. Energetska vrijednost ove salate je samo 40 kcal.
sastojci:
- celer stabljika - 6 kom .;
- narančasta - 4 kom .;
- rajčice - 0,5 kg;
- crveni luk - 1 kom .;
- češnjak - 2 češnja;
- ulje, začini i bilje.
priprema
Sjeckajte ljušteni luk s češnjakom i nasjeckajte celer u srednju kocku, uklanjajući koru. Uklonite oguliti od naranče i izrezati filet na kriške, tj. Bez filma. Izrežite rajčice na kriške, usredotočujući se na gotove komade naranče. Sjeckajte peršunu sitno sjeckanom, a zatim ga pomiješati s drugim pripremljenom hranom. Ostaje samo staviti začine i maslac. Miješajte, ostavite 10 min. uliti i poslužiti.
Recept za toplu, laganu salatu od jednostavne hrane.
Jednostavno jelo može se napraviti od pečenih paprika, što će povrće okusiti originalno. Paprike se mogu peći ne samo u pećnici, već i na otvorenoj vatri, koja će dati dodatnu začin.
sastojci:
- Bugarski papar - 12 kom .;
- maslinovo ulje - 155 ml;
- lišće bosiljka - 125 g;
- ocat od jabuka - 50 ml;
- češnjak - 8 češnja;
- granulirani šećer - 1 tbsp. žlica;
- peršin i začini.
priprema
Pepper wash, podijeljen na polovice i uklanjanje sjemena iznutra. Mastili ih uljem, solom i stavite na peć za pečenje. Pošaljite pećnicu koja treba prethodno zagrijati do 180 stupnjeva. Sljedeći korak je uklanjanje oguliti i izrezati na komade. Dodajte sjeckani zelje, prošli kroz prešanje češnjaka, kao i maslac i ocat. Umiješajte, pokušajte staviti sol i papar okusiti. Salatu možete poslužiti toplom, ali ostavite neko vrijeme da ulijevaju.
Salata od jednostavnih proizvoda s orasima
Ovo jelo ima prilično bogat i svijetli ukus. Idealna je i za običan jelovnik i za odmor.
sastojci:
- rajčice - 2 kom .;
- sjeckani špinat - 4 žlice;
- borovih orašastih plodova - 1 tbsp. žlica;
- kozji sir - 70 g;
- sok od limuna - 10 g;
- jabučni ocat - 35 g;
- ulje - 5 g;
- sol i papar.
priprema
Počnimo s preljevom, za što je vrijedno miješati sok od limuna i ocat, a zatim staviti maslac i umutiti dobro. Dodajte sol i papar okus. U salatnoj posudi, stavite zdrobljeni špinat, a onda kockice sira. Rajčice se mogu rezati u kocke ili kriške, sve ovisi o veličini. Ulijte u tijesto i nježno pomiješajte. Nuts malo pržiti u suhu tava za otvaranje njihovih mirisa.
Jednostavno recept salata
Nudimo još jednu izvornu jelo, koja kombinira banalne, na prvi pogled, proizvode, ali rezultat će oduševiti mnoge svojim ukusom.
sastojci:
- zrna kukuruza - 2,5 st .;
- trešnja - 2 predmeta;
- Avokado - 0,5 kom .;
- crveni luk - 0,5 kom .;
- maslinovo ulje - 35 g;
- sok od limuna - 20 g;
- sjeckani cilantro, sol i papar.
priprema
Ova salata s malim udjelom jednostavnih proizvoda pripremljena je vrlo brzo i jednostavno. Da biste napravili preljev, pomiješajte ulje, sok od citrusa, sjeckani korijen, sol i papar. Stavite u zdjelu i stavite kukuruza, kocke unutra. avokado , pola prstena luk i izrezati na četiri komada trešnje. Pomiješajte i poslužite.