Izgubite težinu Anite Lutsenko

Anita Lutsenko je trener čije ime poznato milijunima ljudi. To pomaže izgubiti težinu odjednom nekoliko punopravnih ljudi u projektu jednog poznatog TV kanala. preporuke Anita Lutsenko na mršavljenja, u praksi su dokazali svoju učinkovitost, TV gledatelji su to mogli vidjeti kada vide prava čuda gubitka kilograma u zraku. Slimming od Anita Lutsenko je posebna vježba koju je razvila njena istezanje i zdrava, umjerena prehrana. U ovom ćemo članku upoznati savjet poznatog trenera. Sada možete izgubiti težinu s Anita Lutsenko!

Anita Lutsenko - tajne uspješnog gubitka težine

Kao prvi korak prema mršavljenju, Anita savjetuje da razmotri svoju prehranu. Khudey s Anita Lutsenko, morate smanjiti korištenje nekoliko proizvoda, ovdje su:

slatko gazirano piće i sok od vrećica - imaju puno šećera i kalorija, a vrlo malo vitamina;
tvrdi sirevi - sadržaj masti iznosi 50%, stoga je razumnije zamijeniti manje masno sir;
sjemenke suncokreta su vrlo masne i visoke u kalorijama, u sto grama - čak 500 kalorija;
previše slatki plodovi također treba napustiti, to su banane, grožđe, trešnje;
Muesli i pahuljice moraju biti uklonjeni iz prehrane, zamjenjujući ih zobenim zobenim svježim voćem;
sol zadržava višak vode u tijelu, dnevna stopa soli ne bi trebala prelaziti 10 grama. (ovo je 1 čajna žličica bez klizača);
bijela riža treba biti zamijenjena smeđim;
Govedina ima puno masnoća i kolesterola u svojoj strukturi, uklanja ga iz prehrane.

Savjeti za gubitak težine Anita Lutsenko su preporuke u pogledu izbornika i tjelesne aktivnosti. Anita savjetuje da započnete s malim čučanj penjanje stepenica do vašeg poda, jednostavne vježbe za ruke s bućicama. Još jedan mudar savjet - samo za vježbe, samo petnaest minuta treninga ujutro bit će dovoljno za početak. Glavna stvar, kaže gospođa Lutsenko, jest navikavanje na napajanje, a postupno će se tijelo oblikovati i neće biti problema s težinom!

Vježbe za područja s problemima