Mnogi se ljudi pitaju kako su korisne mahunarke. Mliječni proizvodi u velikim količinama sadrže bjelančevine i povrće vlakno , Grah sadrži grah, grah, grašak, leća, kukuruz, pa čak i kikiriki. Vegetarijanci zamjenjuju meso grahom, jer sadrže bjelančevine, što je tako nužno za tijelo.
Prednosti i ozljede mahunarki idu jedna pored druge. Oni su u stanju održavati crijevnu mikroflora i spriječiti upalu. No upotreba mahunarki bit će vidljiva samo s ograničenom uporabom. Glavna šteta je da je biljni protein teško probavljiv zbog tijela zbog visokog sadržaja vlakana. Oni također pridonose formiranju plinova, bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura. Osobito zaražene zrnce su ljudi koji pate od disbakterijusa i čira na želucu.
Dijetetičari su razvili zrno prehrane, kao učinkovitu i bezopasnu metodu gubitka težine. Pridržavajući se takvoj prehrani sigurno se može pao na 5 kg u dva tjedna. To nije najučinkovitija opcija, neke dijete daju brži rezultat, ali takav sustav napajanja omogućuje vam izgubiti težinu i jesti u isto vrijeme. Izbornik zrna prehrane za mršavljenje prilično je raznolik, a uključuje ne samo grah i grašak. Glavni uvjet takve prehrane, da se isključi iz prehrane slatkog i brašna, piti više vode i jesti više povrća.
Zrna hrane ne podrazumijeva konstantan osjećaj gladi, iako uključuje konzumaciju hrane s niskom kalorijom. Zbog visokog sadržaja bjelančevina, gubitak težine neće oštetiti mišićnu masu. Zahvaljujući vlaknima koja brzo hrane tijelo, osoba koja se pridržava takve prehrane neće doživjeti glad. Osim toga, upotreba mahunarki ima blagotvoran učinak na probavni sustav i na metabolički proces.