Leaf salata - prednosti i štete

Sada u trgovinama možete kupiti gotovo sve proizvode, uključujući i zelje. Salata se prodaje, kao što je već rezano, i u malim posudama tla. Zato ljubitelji povrća mogu lako priuštiti uživanje u svježem zelenilu, bez obzira na godišnje doba i vani. Ali kao što svi znamo hrana ne bi trebalo biti samo ukusno i raznoliko, nego i korisno. Stoga mnogi ljudi koji se brinu za svoje zdravlje i dobrobit razmišljaju o tome hoće li salata lišća donijeti prednosti, ili čak i štetiti, ili od toga jesti.

Tvari i vitamini sadržani u lišću lišća

Prije nego što sudimo prednosti i štete zelene salate, neka je vidjeti što tvari i skupine vitamina sadržane u njemu. U osnovi, u ovoj biljci naći ćete:

Vitamin C, za koji se zna da se preporučuje za upotrebu kao profilaksa protiv gripe i prehlade;
karoten, čiji je sadržaj blizu količini koja sadrži takvo povrće poput mrkve;
folna kiselina, koja pomaže u održavanju reproduktivne funkcije muškaraca i žena;
B vitamina koji pomažu jačanju folikula dlake i noktiju;
elementi u tragovima i minerali;
Kalij, za koji je poznato da pomaže kod mršavljenja.

Dakle, na temelju gore navedenih elemenata koji sadrži ovaj proizvod, očito je da korist salata bilja može donijeti i žene i muškarce. Vitamin C pomoći će održati visoku učinkovitost tijela i imunitet, vitamini B pomažu u rastu i jačanju kose i noktiju, kao i pomoć kod raznih kožnih problema. Karoten je dobar za vid i koristan za one koji troše puno vremena na računalu.

Međutim, ne biste trebali ulaziti u prehranu ovog proizvoda. Naposljetku, on, kao i svaka druga biljka, ima kontraindikacije koje također ne bi ozlijedile znati. Zbog toga će upotreba zelenog lisnatog salata donijeti korist ili štetu u velikoj mjeri ovisiti o pojedinačnim fiziološkim karakteristikama.

Tko ne bi trebao jesti zelenu salatu?

Svaki proizvod ima vlastita ograničenja. Slatka salata nije iznimka, što svakako može biti korisno, ali ima i kontraindikacije. Kako se ne bi povrijedili, pročitajte donji popis, budući da lišće lisnatog bilja sadrži vrlo veliku količinu kalijuma, ne smiju ga trošiti osobe s gihta, kao ni oni koji pate od urolitijaze.

Ulceri želuca, kao i duodenalni ulkus, također su bolesti u kojima se prehrana ovog proizvoda najbolje izbjegava.

Ovaj proizvod ne može potpuno zamijeniti druge proizvode iz prehrane zdrave osobe. Stoga, ako želite izgubiti težinu, možete ga koristiti list salata za žene zelena salata kao popratna jela. No ne vrijedi više od 15% da ih zamijeni drugim proizvodima. Unatoč visokom sadržaju vitamina , salata ne sadrži niti proteine niti masti, koje su također potrebne za osobu, kao i druge tvari.

Dakle, ako ne patite od bilo koje od gore navedenih bolesti, zelena salata donijet će samo prednosti. Ovaj proizvod je rijetko alergijske reakcije, dobro se slaže s mesom, ribom i žitaricama, pa čak i s drugim povrćem i biljem. Jesti listove lišća pomoći će vam da izgubite težinu i istodobno zasititi tijelo vitaminima različitih skupina, kao i raznolikost prehrane.