sposobnost Pravilna prehrana

Nedostatak kalcija - simptomi

Nevjerojatno je koliko je jak utjecaj kemikalija na zdravlje, raspoloženje, život općenito! U našem tijelu postoje vrlo male doze tvari koje ponekad ni ne sumnjamo. U međuvremenu, često ovise o njima tjelesno stanje, dobrobit, pa čak i dugovječnost.

Takva tvar kao kalcijum , ne može se nazvati malo poznatim i beznačajnim. Čak i ljudi koji nisu poznati o medicini znaju da je kalcij u mliječnim proizvodima, da ovisi o čvrstoći kostiju i zubi. O ovom znanju obično je iscrpljen. U međuvremenu, svaka osoba koja želi sretno živjeti poslije, jednostavno je dužna pratiti sadržaj kalcija u svom tijelu.

Uloga kalcija u našem tijelu

Uloga kalcija je ogromna, bez nje, ljudi jednostavno ne mogu živjeti ni kretati. Oko pola kilograma kalcija je kalcij u kostima i zubima, jedan posto ove tvari nalazi se u krvi, a također ga opskrbljuje tkivima i organima. Kalcij se također nalazi u stanicama, intercelularnoj tekućini i nekim organima.

Funkcije kalcija u tijelu:

  • pomaže pri prijenosu živčanih impulsa, što pozitivno utječe na živčani sustav;
  • je građevni blok za formiranje zuba i kosti;
  • kontrolira rast i podjelu stanica;
  • pomaže metabolizmu;
  • doprinosi dobrom radu srca, endokrinim žlijezdama, sudjeluje u kontrakciji mišića.
Što je opasno zbog nedostatka kalcija u ljudskom tijelu?

Mnogi ljudi misle da se nedostatak tog elementa u tragovima može pojaviti samo u dobi ljudi. Ali to nije tako, jer danas, čak i jedući potpuno i pravilno, moguće je dobiti manje vrijedne tvari, uključujući kalcij. Razlozi nedostatka kalcija u tijelu su različiti, ali često su beskrupulozni proizvođači koji proizvode ne-prave mliječne proizvode (razrijeđeno mlijeko, kefir s kemikalijama, maslac s biljnim mastima), povrće s herbicidima i tako dalje. Zbog toga, čak i zdrava, svježa hrana sadrži daleko manje komunalije nego što bi trebale. Znakovi nedostatka kalcija u tijelu trebali bi znati sve.

Simptomi nedostatka kalcija u tijelu

  • bol u kostima i zglobovima, krhkost kostiju;
  • značajne krhke kose, nokti, problemi s zubima (mogu se boljeti, raspasti);
  • razdražljivost, umor, anksioznost, blues;
  • ponavljajućih konvulzija, hipertenzije, rane sijede kose.

Da biste uspješno zasitili svoje tijelo kalcijem, morate djelovati zamišljeno, prisjećajući se da je kalcij slabo apsorbiran.

Mlijeko iz trgovine ne pomaže jer je uglavnom prah znakovi nedostatka kalcija u tijelu podrijetlo. Ako želite riješiti problem s mlijekom, pokušajte pronaći pravi domaći sir, mlijeko i kiselo vrhnje. Sir će pomoći ukloniti nedostatak kalcija iz hrane za pohranu (većina ih je u čvrstim razredima ove tvari).

Osim toga, postoji mnogo namirnica s kalcijem, ali ne i mliječnim porijeklom, to je: špinat, bademi, jaja, sjemenke sezama i maslac, zeleni povrće ,

Ako se trebate brzo i radikalno baviti nedostatkom kalcija, pomoćni će kalcijev glukonat iz apoteke pomoći da ga upotrijebite s nečim kiselinama, tako da će probavljivost biti više.