sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Kombucha za mršavljenje

Ovo nije prvi put da Kombucha za mršavljenje doživljava val popularnosti. U različitim vremenima se pamti, a onda zaboravlja. Ali ovo je prilično dobra pomoć za prehranu! Naravno, ako jedete kao i obično i pijete tako "čaj", ništa se neće dogoditi, ali ako uložite dodatne napore, kombucha će vam omogućiti postizanje sjajnijih rezultata.

Kombucha pomaže u gubitku težine?

Ako ćete koristiti bilo koji način gubitka težine, svakako razriješite pitanje koliko su prikladni. Dakle, koja je upotreba Kombucha? To je kombinacija kvasnih gljivica i mikroorganizama octene kiseline koji mogu živjeti i rasti u običnom čaju. Oni ne daju samo piti izuzetan, ugodan okus poput kvasa, već i potpuno mijenjaju sastav.

Zbog obilja vitamin C , kao i enzima koji poboljšavaju metabolizam proteina i ugljikohidrata, to jest pomaže povećati metabolizam , što je korisno za tijelo. Kada je metabolizam visok, postaje mnogo lakše izgubiti težinu. Ali vrijedi shvatiti da gljiva sama po sebi neće izgorjeti vaše masti. Njezina se upotreba mora kombinirati s prehranom ili sportom, a bolje - i tako i drugima.

Kalorija Kombucha

Dobre vijesti za sve one koji izgube težinu na broju kalorija: Kombucha uopće nema nikakvu energetsku vrijednost. On, poput vode ili čaja, daje 0 kalorija. Međutim, pri pripremi pića od čaja, obično se koristi šećer - to daje oko 38 kalorija na 100 grama pića koja su spremna za piće. Šećer nije dovoljno ovdje: nužno je Kombucha kao izvor prehrane. Međutim, ta količina kalorija je u svakom slučaju vrlo niska - niža od onog kefira, mlijeka, pa čak i nekih plodova. Potpuno se riješiti kalorija omogućiti zaslađivače.

Kombucha: dijeta

Kao takav, prehrana s Kombuchom ne postoji. Preporuča se da ga upotrijebite za 3 čaše dnevno pola sata prije jela i istodobno jesti ograničeno. Ali izraz "ograničeno hranjenje", bez ikakvih specifičnosti, percipira sve na različite načine. Zato neki ljudi uspijevaju izgubiti težinu gljivica čaja, dok drugi ne.

Prije svega, ne oslanjajte se samo na ovo piće. Ako dodatno vježbate pravilnu ishranu, rezultati će biti mnogo impresivniji. Općenito, 3-4 čaše pića koju vam je dao Kombucha, trebali bi biti uključeni u vašu dnevnu prehranu. Najbolje je uzeti 20-30 minuta prije obroka, u kojem slučaju ne samo da pomažu aktivirati enzime da razbiju dolazne supstance, već i smanjuju apetit, budući da će trbuh već biti pun. Osim toga, važno je slijediti jednostavna pravila zdrave prehrane, koja će, ako postanu navika, trajno spasiti od problema prekomjerne težine. Nemojte se bojati izraza "zdrava hrana" - to nije samo juha od parne goveđe i kuhano povrće. Razmotrite nekoliko opcija za prikladnu prehranu:

Opcija jedan

  1. Prije doručka - čaša "čaja" na čajnoj gljivi.
  2. Doručak - kajgana jaja s povrćem.
  3. Prije ručka - čašu čaja na čajnoj gljivi.
  4. Ručak - dio juhe, kriška kruha, salata.
  5. Prije večere - čaša "čaja" na čajnoj gljivi.
  6. Večera - meso / perad / riba + povrće.

Opcija dva

    Kombucha kalorija
  1. Prije doručka - čaša "čaja" na čajnoj gljivi.
  2. Doručak - svaka žitarica s voćem ili džemom.
  3. Prije ručka - čašu čaja na čajnoj gljivi.
  4. Ručak - meso s povrćem osim krumpira.
  5. Prije večere - čaša "čaja" na čajnoj gljivi.
  6. Večera - svježi sir 5% masti s voćem.

Već za 1-2 tjedna takve prehrane znatno ćete ispraviti vaš lik, a ako takva prehrana postane navika za vas, onda se težina koja se izgubila neće vratiti. Možete prehranjivati ​​koliko god želite.