Je li moguće tresti tisak za trudnice?
Pritisak i trudnoća - čini se da će ti koncepti biti međusobno isključivi. Posebice ako ste na putu prema dragocjenoj trudnoći prevladali mnoge prepreke i poteškoće. Ovdje se bojite napraviti dodatni potez, a ne kao pritisnite ljuljanje ,
No, kada se pojavi pitanje je li moguće da pumpa tisak trudnicama, onda su vjerojatno žene koje su još uvijek angažirane u lik unatoč svemu. To se uglavnom odnosi na sportske djevojke, koje su redovito ušle u sport prije trudnoće i potresle tisak.
Pritisnuti za vrijeme trudnoće u klasičnom smislu, tj. Ležanje na leđima i oštrim pokretima, nesigurno je čak i za sportaše. Takve vježbe su povezane s rizikom gubitka djeteta zbog pritiska na maternicu i nazivanja njegovih kontrakcija. To jest, ako vježbate u uobičajenom načinu rada, ležeći na leđima i podignite tijelo naglo i velikom amplitudom, to će dovesti do širenja pritiska u trbušnoj šupljini na maternici.
Naravno, ako su mišići tiska obučeni, oni će štititi uterus od sličnih ljuljačkih krugova, budući da formiraju neku vrstu korzetu. Pa ipak, bolje je da se ne uključite u takvu vježbu, već da preferirate programe posebne vježbe namijenjene posebno trudnicama.
A što možemo reći o onima koji su samo tijekom trudnoće odlučili započeti trening. U tom slučaju, abdominalni mišići, a bez tog subjekta koji se protežu tijekom trudnoće, rastu skokovima i granicama, mogu biti jednostavno nespremni za velika opterećenja. To može uzrokovati uterus ton , to jest, da izazove svoju napetost. I takav fenomen, kao što znate, ne donosi ništa dobro s njom.
Trebam li preuzimanje za tisak tijekom trudnoće?
U idealnom slučaju, u fazi planiranja djeteta, žena treba brinuti o sebi, pripremiti trbušne mišiće tako da podržavaju želudac, spriječavaju rast mišića i kože. Ali to nije uvijek slučaj. Prije početka nastave, posavjetujte se sa svojim ginekologom.
Najvjerojatnije će vam savjetovati posebnu skup vježbi za tisak i druge dijelove tijela za trudnice. Čak i bolje, pohađate posebne tečajeve za trudnice. Tamo ćete biti pod kontrolom instruktora. A vježbe koje se izvode tamo su dizajnirane uzimajući u obzir korištenje svih mišića potrebnih za trudnoću i porođaj.
Tijekom treninga morate pratiti dobrobit, a kad se pojavi bilo kakav nelagoda, bilo da je to kratkoća daha, bol, umor, trebali biste odmah prestati vježbati i odmoriti se. Zapamtite da sada najvažnija stvar nije da poboljšamo oblik, već da se brinemo o stanju djeteta i dobrom stanju mišića i ligamenta za buduće rađanje.