sposobnost Pravilna prehrana

Post za gubitak težine

Štrajk glađu za gubitak težine popularan je i kod žena i muškaraca. Međutim, mnogi ljudi zaboravljaju da oduzimanje tijela hrane čine značajnu neravnotežu u dobro uspostavljenom poretku stvari i idealno takve stvari ako to možete učiniti, a zatim samo pod nadzorom liječnika.

Koliko možete baciti štrajk glađu?

Ako smatrate da štrajk glađu za mršavljenjem kod kuće ne bi trebalo trajati više od jednog dana, nećete izgubiti više od 1-2 kg - i to zbog činjenice da će vaši crijeva biti prazni. U jednom će danu napuštena masa ponovno vratiti.

Pravilno štrajk glađu: dvije vrste

Štrajk medicinske štete glađu, kao i štrajk glađu za gubitkom težine, zauzima dvije vrste postova - mokro i suho. Razmotrite ih:

  1. Mokra gladi (štrajk glađu na vodi). Zabranjeno je jesti, ali možete piti vodu, biljne čajeve, zeleni čaj ili sok. Tekućina ne smije biti veća od 2,5 litara dnevno. Nisu zadovoljeni svi bubrezi, a ako je oteklina, onda bi voda trebala biti pijana manje. Kontrola liječnika je važna. A čak i ako stvarno želite, onda ne možete nastaviti štrajk glađu više od jednog dana.
  2. Suhi glad . Ovo je najkontroverznija i složenija metoda u kojoj je voda isključena iz prehrane. Ako osoba to podnosi, onda je čak i kontakt s vodom - tušem, pranjem i sl. - zabranjen. Takva prehrana, točnije štrajk glađu, zahtijeva obavezan medicinski nadzor.

Istovremeno ulazak i izlazak iz štrajka glađu je dug i prilično složen proces koji amateri obično ne slijede, zbog čega se pojavljuju mnogi zdravstveni problemi.

Kako izaći iz štrajka glađu?

Većina ljudi nakon kraja štrajka glađu ne može se poreći i stoga se odmah vratiti na težinu. Ovo je jedan od najvažnijih argumenata protiv gladovanja općenito. I ako uzmemo u obzir da, unatoč svim upozorenjima, ljudi još uvijek ne posavjetuju se s liječnikom, potencijalni rizik iz ovog pristupa je veći od potencijalnih štrajk štrajka glađu prednosti.

Pa kako izaći iz štrajka glađu? Prvo morate uključiti (ako to već niste učinili) u prehrani biljnog ili zelenog čaja bez aditiva. U popodnevnim satima možete dodati salate od svježeg povrća. Samo za večeru možete priuštiti sirovo povrće. Drugi dan možete postupno prebaciti na povrće, na trećem - dodajte mliječne proizvode, na četvrtom, dodajte lagano meso.

Kao što znate, teško je ograničiti nakon kratkotrajnog odbijanja hrane. Mnogo je jednostavnije i ugodnije koristiti mekše načine da se riješite prekomjernog utega, na primjer, zdrave prehrane i sporta.