Psihologija i odnosi samorazvoj

Kako trenirati mozak?

Što učiniti, dob negativno utječe ne samo na naš izgled nego i na zdravlje. Mozak također pati, iskrivljuje adekvatnu percepciju stvarnosti, čineći obične poslove složenijima i pretvarajući mnoge zadatke u nerazumljive. Ali ako znate kako trenirati mozak, sjećanje i intelekt, onda dolazak tih problema može biti odgođeno, ili čak nikada da se suoči s njima. Osim toga, redovite vježbe poboljšat će svakodnevnu učinkovitost, tako da ćete imati vremena učiniti više.

Kako trenirati pamćenje, mozak i intelekt?

Da biste održali mozak tonom, morate je stalno učitati, ali to nije uvijek moguće jer se postupno naviknemo na isti način djelovanja. I u takvim uvjetima ne vrijedi računati na razvoj, što dovodi do postupne degradacije. Stoga, za pravilan trening mozga potrebno je postupno povećavati složenost zadataka, a to možete učiniti na različite načine.

  1. Čitanje knjiga . Ova lekcija treba dati 1-2 sata dnevno, pokušavajući zapamtiti ono što je pročitano. Nije potrebno prevrtati kroz džunglu znanstvenih rasprava, možete pročitati fikciju, također će imati koristi od mozga.
  2. Gledanje filmova . S pažljivim promatranjem, mozak će neumorno raditi, zaustavljajući se na zanimljivim trenucima i pogreškama koje je izradio scenarist ili operater.
  3. Studija. Budite sigurni da ste zainteresirani za nešto novo, predmet studija nije toliko važan, glavna stvar je da vam to ne daje previše lako. To može biti strani jezik, povijest ili zanatska radnja.
  4. Play. Nemojte se iznenaditi, ova metoda može također pomoći našem mozgu. Odaberite igre na ploči, skupljajte zagonetke ili koristite računalo za logičke igre.
  5. Glazba. Postoje informacije da klasična glazba ima pozitivan učinak na naš živčani sustav, pomaže u treniranju pamćenja i mozga. Iako nije potrebno učitati vaše uši klasicima, ako vam to ne donosi radost. Izaberite glazbu po svom ukusu, sve dok to nije primitivno, inače nećete čekati prednosti mozgu.
  6. Internet . Postoje mnoge web stranice koje nude posjetitelje kako trenirati mozak u starijoj dobi različite zadatke za razvoj logike ili pamćenja. Na primjer, Mnemona, Wikium, Happymozg, Petrucheck.
  7. Kreativnost . Pokušavajući stvoriti nešto od svoje vlastite će zasigurno raditi naš mozak, glavna stvar je odabrati ono što vam se sviđa. Pokušajte pisati pjesme ili priče, igrati glazbeni instrument, oblikovati od glina.

Kao što vidite, moguće je aktivirati i trenirati mozak i kod mladih i starih, glavna stvar je pokazati želju i naći vremena. I ima dosta prilika i stoga ostaje odabrati najzanimljivije načine za vas.