Kako trenirati memoriju?
Kako se naljutimo na sebe, kada se glupana pjesma iz komercijalnog, vidjela samo jednom, tjednima ne ostavlja naš mozak, a sa svim genijem prisjećanja takvih gluposti, ne možemo staviti vlastiti telefonski broj u naše glave. Gdje nastaju takve proturječnosti u našem mozgu i kako se nositi sa sobom - mislimo, mislimo i sjećamo se dolje.
Godina pamćenjaPrva stvar koja dolazi na pamet kada nam se ponudi način treniranja sjećanja jest žaliti se na dob. Poznato je da djeca mogu lako i nenametljivo zapamtiti dugu pjesmu (kako misle odrasle osobe, koje su već zaboravile koliko je teško naučiti pjesme za lekciju u književnosti). I s dobi (u ovom je zgodan biti siguran), sposobnosti našeg mozga brzo izaći.
Doista, osoba je rođena s neograničenom pamćenjem, vrhunac koji pada u dobi od 25 godina. U ranom djetinjstvu, količina memorije je mala, tako da malo pamtimo od prvih godina života. U školi započinje aktivni razvoj mozga - količina informacija koja je bitna za asimilaciju, mozak će nas upoznati i otvarati njegove mogućnosti.
Tada većina ljudi nastavlja studij na sveučilištima, a zatim počinju raditi. Sve to potiče naš mozak da razvije i održava ton, poput mišića nogu, koji svakodnevno jogging. Zato, zbog toga način života mi smo, a ne zbog fizioloških značajki, vrhunac snage memorije pada na 25 godina. Tada postajemo "pametni" i već znamo kako raditi kako ne bi naprezali mozak. A što je s onima koji su umirovljeni i općenito ne opterećuju glave?
Iz svega toga slijedi da pitanje kako trenirati sjećanje u odrasloj osobi nije beznadno, ali vrlo obećavajuće, jer su mogućnosti ljudskog mozga još uvijek neistražene od strane znanstvenika, što znači da se oni mogu nazvati praktički neiscrpnim. Glavna stvar je prevladati lijenost.
Vizualna memorijaPočnimo s obukom vizualne memorije.
Za većinu žena to je vizualna memorija koja je najbolje razvijena, vrlo vjerojatno zato što provodimo toliko vremena ispred ogledala, usmjeravajući naše oči na najrazličitije sitnice i nedostatke našeg izgleda.
Prva vježba temelji se na ovoj lekciji. Morate udobno sjediti na stolcu, smiriti se i očistiti um izvanjskih misli. Ispitujte ruku, pokušavajući vidjeti, znati svaki milimetar kože. Možete treptati, ali nigdje drugdje ne možete prevesti prikaz. Započnite od 5 do 10 sekundi i postupno dovedite do 10 minuta treninga. Tijekom razreda, odvezite vanzemaljske misli i naučite koncentrirati pogled na volju.
Na taj ćete način naučiti kako pamtiti oglase zalijepljene na autobusnoj stanici, ali informacije koje su vam potrebne.
Kratkoročna memorijaSada način kako trenirati kratkotrajna memorija , Uzmi stavku koju vam se sviđa, pogledaj ga za 5-7 sekundi, pokušavajući "snimiti fotografiju". Na zadržavanju daha, zatvori oči i ponovi subjekt. Dok izdahnete, otopite je.
Ponovite ovu vježbu dva puta dnevno, svaki put vježbajte 5 minuta i vježbajte različite klase.
Zvučna memorijaKljuč za pamćenje je koncentracija. Ako uspijemo usmjeriti pažnju na objekt, njegovo pamćenje je zajamčeno.
Pogledajmo kako trenirati slušnu memoriju.
Kada ste vani, spojite sav mozak u uši. Izbaci, slušaj 
u onome što prolaznici kažu, koji zvukovi se čuju, kako lišće šuškaju. Ovo će vas naučiti da se usredotočite.
Uključite album grupe, slušajte, pokušajte shvatiti koji član grupe pjeva u ovom trenutku. Zatim zapamtite melodiju, igrajte ga i pridružite je pod imenom umjetnika koji po vašem mišljenju pjeva.
Kada razgovarate telefonom s nepoznatom osobom, pokušajte, slušajte što i kako kaže, pogodite njegov izgled. Tako da naučite ne samo slušati i pamtiti pažljivo, već postati i malo "psiholog".