Kako uzeti folnu kiselinu tijekom trudnoće?
Mnoge buduće majke, poznavajući iz priča svojih prijatelja o potrebi korištenja folne kiseline tijekom trudnoće, postavljaju pitanje o tome kako to poduzeti. Dajmo potpuni i sveobuhvatan odgovor na ovo pitanje i recite vam što je to kiselina.
Folna kiselina (također poznata kao vitamin B9) vrlo je važna tijekom razdoblja podjele stanica u ljudskom tijelu. To je taj faktor koji osigurava da DNA i RNA imaju punu strukturu u novoformiranim stanicama. Drugim riječima - izravno na ovom vitaminu odgovoran je za pravilno i brzo formiranje organa i sustava u djeteta u fazi njegove intrauterini razvoj.
S obzirom na činjenicu da s početkom trudnoće povećava opterećenje ženskog tijela, povećava se potreba za povećanjem folne kiseline, koja se također utroši na stvaranje novog organizma.
Kako uzeti folnu kiselinu u trenutačnoj trudnoći?
Kako bi se izbjegli mogući problemi u obliku malformacija kod djeteta, vitamin B9 se često propisuje tijekom faze planiranja trudnoće.
Ako govorimo o tome kako piti folnu kiselinu izravno tijekom već nastale trudnoće, valja reći da doziranje u svakom pojedinom slučaju mora naznačiti samo liječnik. Većina liječnika obično se pridržava sljedeće sheme - najmanje 800 mikrograma dnevno. U tabletama to je 1 dnevno. U nekim slučajevima, s izraženim nedostatkom ovog vitamina u tijelu buduće majke, doza se može povećati.
Što se tiče koliko dugo je potrebno popiti folnu kiselinu tijekom normalne trudnoće, onda se trajanje unosa određuje pojedinačno. U većini slučajeva, ona je propisana gotovo od samog početka i uzima se za 1 i 2 trimestara.
Koja hrana sadrži folnu kiselinu? Potreba tijela trudnice u ovom vitaminu može se nadopuniti i uz pomoć hrana. Tako vitamin B9 bogata jetra govedine, soja, špinat, brokula. Nemojte biti suvišni uključiti ih u dnevnu prehranu.
Tako, kao što se može vidjeti iz članka, folna kiselina je važna komponenta čija je prisutnost potrebna u prehrani buduće majke. Međutim, prije uzimanja folne kiseline tijekom nedavne trudnoće, to će biti dobro da biste dobili liječnički savjet. To je liječnik koji će utvrditi dozu lijeka, a također naznačiti trajanje tijeka njegove uporabe.