Kako uzeti chia sjeme za mršavljenje?
Chia sjemenke su posebno popularni među onima koji vode zdrav način života , Ni manje zanimljivi oni uzrokuju i kod ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu masu, a ne svatko od njih zna kako uzeti chia sjemenke za gubitak težine.
Sastavljanje chia sjemena
U 100 grama žitarica sadrži 486 kalorija. Chia je prirodni proizvod bogat zapanjujućom količinom korisnih i vrijednih sastojaka: polinezasićenih masnih kiselina omega-3 i omega-6, kalcij, kalij, protein, vitamini C, B i E, bor, linolna kiselina, fosfor, magnezij i vlakna.
Opće prednosti Chia sjemena
Prije nego što naučite kako uzimati sjeme Chia, trebate razumjeti prednosti koje donose tijelu u cjelini. Naime:
- osloboditi zatvor i proljev;
- uklanjanje upalnih intestinalnih procesa;
- smanjiti razinu glukoze u krvi;
- promicanje aktivne regeneracije stanica;
- spriječiti pojavu sklerotskih naslaga;
- uklanjanje žgaravice;
- poboljšati proces probave hrane;
- očistiti tijelo toksina;
- uspostaviti hormonsku pozadinu.
Možete uzeti chia sjemena, čije prednosti su očite, u kombinaciji s raznim pićima i jelima - juhama, kolačima, glatkim, salatama i žitaricama. Prije nanošenja suhe španjolske kadulje, trebao bi se mljeti. Zbog toga su vrijedne komponente proizvoda u potpunosti i učinkovitije apsorbirane od strane tijela.
Prednosti Chia sjemena dok gube na težini
Chia sjeme su neprocjenjivi pratilac u borbi za savršenu figuru. Žitarice su bogate topljivim vlaknima koja, u dodiru s bilo kojom vrstom tekućine, povećavaju 9 puta. Zbog toga se osjećaj sitosti pojavljuje dosta dugo.
Da biste izgubili težinu, uzmite sjeme Chia 
strogo prema shemi: ne smije se uzimati više od 2 žličice s puno vode 20 minuta prije obroka. Da bi se očuvala postignuta težina, zrno se mora uzimati nakon glavnog jela. Tečaj je ne više od 6 tjedana. Važno je napomenuti da je svako ljudsko tijelo individualno i stoga samo liječnik - nutricionist će moći preciznije objasniti kako uzeti Chia sjeme za gubitak težine.
Odbiti upotrebu chia sjemena slijedi one koji pate od slabe koagulabilnosti krvi, alergija i niskog krvnog tlaka. Osim toga, chia sjemenje - prilično egzotični proizvod, tako da stručnjaci preporučuju da počnu gubiti težinu s njegovim kolegama, na primjer, laneno sjeme, koje nemaju manje koristi tijelu.