Prije uzimanja kalcijum , trebate se baviti pitanjima o razdoblju u kojem se bolje apsorbira. Nema smisla trošiti novac na lijek, ako ga uzmete, ne iskoristite maksimalnu korist! Dakle, razmotrite sve značajne stranke koje treba razmotriti prije uzimanja kalcija.
Kalcij ne treba uzimati na prazan želudac: apsorbira se mnogo brže ako ste prethodno pojeli. Zato se unos takvog plana treba provesti bilo tijekom ili neposredno nakon obroka.
Kako bi se apsorbirao kalcij, treba ga piti s velikom količinom vode - 0,5-1 stakla. Treba imati na umu da tijelo ne može uzimati velike doze kalcija i povući se, tako da se dnevna doza kalcija treba podijeliti na 2-4 obroka i piti u malim porcijama tijekom dana.
Treba imati na umu da je za apsorpciju kalcija neophodno vitamin d , Posebno učinkovite su pripravci kalcija, u kojima postoji jedan i drugi (na primjer, kalcij D3 Nicomed). Međutim, vitamin D možete dobiti od ribljeg ulja, lososa, maslaca i biljnog ulja, haringa i skuša. Tijelo je u stanju proizvesti vitamin D samu kada je izložen sunčevoj svjetlosti ili kada je štavljenje u solarij. U pitanju kako pravilno uzeti kalcij, sunce može postati vaš pouzdani saveznik, omogućujući vam da učinite lijek učinkovitijom.
Kako uzeti magnezij i kalcij u planu doziranja?Ne pokušavajte nagađati potrebnu dozu. Ako vam je potreban Ca u liječenju bolesti, liječnik će propisati njegov iznos. Ali čak i ako ga uzmete za profilaksu, liječnička konzultacija neće ozlijediti. Kao posljednje sredstvo, ako ne možete posjetiti bolnicu, slijedite upute koje ste dobili s odabranim lijekovima.