Kako preživjeti razbijanje s voljenom osobom?
Pitanje je kako je lakše preživjeti razbijanje s voljenom osobom (kao i prateću osobu) stres ) ozbiljniji je od ljudi koji se ne suočavaju s takvom situacijom zamisliti. Rješavanje ovog problema s najmanjim gubitkom pomoći će psihologima.
Savjeti o tome kako preživjeti izdaju i razbijanje sa svojim voljenim muškarcem
Odstupanje odnosa posebno je teško ako ga prati izdaja. Izdaja voljene osobe uzrokuje ogromnu štetu na psihu onoga koji je bio izdan. I vrlo često je nemoguće nositi se s posljedicama stresa na vlastitu - potrebna je savjetodavna psihološka pomoć.
Neposredno nakon raspada, napuštena osoba doživljava niz negativnih emocija, njegov je stav posve uništen. Ta je situacija posebno teška za žene koje često dugo dolaze u bend beznadne depresije. To stanje karakterizira oštar pad samopouzdanja, samokopanje, krivnja, nesanica, gubitak apetita, oštećenje pamćenja i pažnje itd.
Savjeti za psihologe kako preživjeti raspad s voljenom osobom
Koktel iskustava nakon razdvajanja sa svojim voljenim uključuje tugu, bol u srcu, razočaranje, apatiju, depresiju. I što je emocionalnija osoba, što je slabiji njegov živčani sustav, to će teže posljedice tih iskustava.
Da biste shvatili zašto su patnje čovjeka koji su se odvojili od ljubljenih toliko velik, treba naučiti psihofiziologiju ljubavi. Tijekom razdoblja snažne ljubavi, tijelo oslobađa veliku količinu serotonina, endorfina i dopamina. Ti hormoni stvaraju pojačanu emocionalnu pozadinu - u prisutnosti predmeta strasti, ljubavana osoba osjeća uzbuđujuće raspoloženje, svjetlinu života. Prekidanje odnosa u takvom trenutku je jednako lišenju doze ovisniku o drogama.
Traje "dopaminsku ljubav" oko tri godine, a jedan od ljubavnika, on svibanj završiti ranije, a onda je on koji često pokreće razdvajanje. I prva stvar koju treba shvatiti jest da su ga ostavili, ne zbog toga što je postao gori, već zbog toga što se više ne pojavljuje osjećaj dopaminske euforije u njegovoj prisutnosti.
Uzorci ponašanja u slučaju razdvajanja obično pokazuju dva. Prvi - kompleks agresije - karakterizira žestoka, želja za osvetom. Drugi - kompleks žrtava - može se prepoznati po apatiji, čežnji i depresiji. Ali u prvom i drugom slučaju, osoba se pita kako preživjeti usamljenost nakon raspada.
Psiholozi savjetuju u slučaju raskola odmah početi poduzeti određene korake kako bi se olakšalo mentalno stanje. Prvo, morate izbaciti emocije koje bi se inače "unijele" iznutra. Uz agresivno raspoloženje, možete pobijediti jastuk, vrećicu za trkače, trčati ili vježbati u teretani dok ne budete iscrpljeni. Ako želite vikati ili plakati, trebate čuti vaše tijelo i izbaciti negativne na ovaj način.
Nakon praska emocija, obično dolazi do iscrpljenosti. U takvom trenutku poželjno je da se opustite i "ispunite" sa pozitivnim osjećajima. To će pomoći sjednici meditacije, koja će ublažiti napetost i od tijela i psihe.
Mentalna bol svibanj slijediti, od kojih je nemoguće sakriti. Takva psihološka tehnika pomaže da se riješi boli: trebate uzeti komad papira, izvući bol kao šareni i svijetliji, a zatim ga uništiti na bilo koji način. Ova tehnika svibanj morati biti ponovljena više od jednom, ali je vrlo učinkovit.
Posljednji korak je pronalaženje izgubljenog značenja i okusa za život. Za to morate privući sve svoje fantazija i pronaći zanimljivu lekciju, hobi, ući u sport, izlet, upoznati nove ljude i možda pronaći novu ljubav.