Kako ojačati živce i psihu?

Živci - ova kratka i značajna riječ je univerzalni odgovor na pitanja "kako si?", "Što se dogodilo?", "Zašto je tako kiselo?". Dok psiholozi preporučuju stotine načina liječenja vaših "živaca", uzimate svoje dokazane metode koje odmah obavljaju svoj posao:

• slatkiši (i onda se žale da jedete stres );
• alkohol;
• cigarete (usput, paralelno sa stimulacijom sinteze hormona, sreća također povećava proizvodnju adrenalina, hormona stresa koji vas još više nervozira) s uspjehom;
• na prvi pogled korisni pomagači: masaža, kupke, aromaterapija, umirujuće čajeve i infuzije.

Zašto "na prvi pogled"? Uostalom, u svakom ženskom časopisu ćete pročitati da biste se, kako biste se smirili, trebali piti zeleni čaj, slušati klasičnu glazbu, lagane mirisne svijeće i otići u kupaonicu s morskom soli i magnezijom. Problem je u tome što sve gore navedeno nije odgovor na pitanje kako ojačati živce i psihu, ali samo neko vrijeme ublažava simptome.

Stoga nećemo vam savjetovati da smirite zeleni čaj. To je već učinjeno umjesto nas. Da biste se riješili podsvjesnih tjeskoba i postigli minimalno propusnu od stresa, trebate znati kako ojačati živce.

Da biste izgradili mišiće, trebate raditi barem jutarnje vježbe. Kako bismo ojačali psihu, mi, dakle, trebamo vježbe za jačanje psihe.

Zdravo egocentrizam:

• zadatak je shvatiti da vi sami niste u stanju pomoći svima u potrebi;
• način postizanja - možete imati koristi na ovom svijetu i učiniti ga savršenijom, voljenjem i cijenjenjem sebe.

stereotipi:

• zadatak je riješiti negativne stavove i stereotipe, a ne učiniti "extra" rad;
• metoda postignuća - jačanje psihe dolazi kada počnete gledati stvari koje nisu površno, nego da se potrudite u njihovu bit - shvatite je li neophodno učiniti sve bez prekida, mnogo je korisnije ne baviti se sekundarnim i nepoželjnim.

Jačanje psihe i živčanog sustava podrazumijeva sklad u četiri područja života:

• mir uma;
• fizičko zdravlje;
• korisna mentalna aktivnost;
• odnosa unutar obitelji.

Svatko tko nije ravnodušan na temu ojačavanja psihe, važno je naučiti kako otjerati loše misli. Ujutro, ako vaš dan nije započeo "na rasporedu" (neki ljudi pate kad nešto pođe krivo, kako planiraju), osmijeh se bez izlazaka iz kreveta - sjetite se nekih gluposti, šala, apsurda , "Objesite" sobu s pozitivnim afirmacije (izravno i neizravno). Na primjer, možete pronaći izraz koji će podići vaš moral i ukrasiti, objesiti ga u obliku slike na zidu. Okružite se pozitivnim - svijetlim bojama, akvarijima, pticama, cvijećem u vazama, fotografijama sretnim ljudima.

Postoje ljudi za koje se kaže da su "duboki koljena". To je iznenađujuće, jer izgleda da ih ništa ne može prodrijeti u svijetu, bez obzira što se dogodilo, uvijek održavaju maksimalnu koncentraciju, a ne postoji takva vijest koja bi ih izvadila iz rute. Takvi ljudi upravo su naučili da ne gube emocije. Čim se počnete osjećati nervozni, počnite, izbacite vrišti i tantrums, imate vremena za sebe pitati, što pobijediti? Ispuštanje - nakon takvog "pražnjenja" osjećat ćete se prazno. Dokazivanje vašeg stava prema drugima - nije im bilo briga za vaš stav. Nemojte gubiti živce i emocije za ništa, stvarati u sebi snagu za rješavanje problema, a ne igrati se u dramskom kazalištu.

• ← Kako ubiti strah u sebi?
• Kako poboljšati funkciju mozga? →