Psihologija i odnosi Znajte sami

Kako prestati se osjećati žao zbog sebe?

Nitko se neće brinuti za nas bolje od nas samih. Samo znamo sve naše probleme i imamo pristup samome sebi u bilo koje doba dana. Možda nam to ponekad dolazi. osjećaj poput samosažaljenja. U ovom trenutku počinje činiti da je cijeli svijet u raspoloženju, ako ne i protiv njega, onda sigurno ne čini nikakvu razliku. Osjećaj sažaljenja postupno snima cijelu svijest, ometajući potragu za izlazom iz ove teške situacije.

Psihologija samosažaljenja

Samosavjest može se pojaviti u različitim situacijama i imati pozitivne i negativne boje.

Osjećaj sažaljenja može biti pozitivan u slučaju da je osoba umorna od mnoštva slučajeva koje je sam preuzeo vlastitom ili tuđom voljom. U tom slučaju, nakon što se požalio, osoba može ponovno razmotriti njegovo opterećenje i odbiti bilo kakvo poslovanje.

Šteta je loš osjećaj kada nije kreativan i nema dobrog razloga. Često samosažaljenje dio je sebičnosti.

Može se smatrati normalnim ako se samozadovoljstvo pojavljuje u teškim ili kritičnim situacijama. Ona može pratiti osobu nekoliko dana, ali na kraju je važno da želja i snaga dođu riješiti njezinu situaciju, a ne da je tuguju.

Kako se riješiti samosažaljenja?

Psiholozi sugeriraju takve vježbe kao da prestanu osjećati žaljenje za sebe:

  1. Napišite popis onoga što imate, koje ljude oko vas mogu zavidjeti: automobilu, stanu, dobrom poslu, roditeljima, djeci, zdravlju, obitelji, voljenoj osobi, inteligencija ,
  2. Razmislite o onima koji su mnogo gore od vas: beskućnici, siroče, bez djece, osobe s invaliditetom itd. Ali možda biste im mogli pomoći?
  3. Zapišite pet opcija za koje su pogodnosti iz situacije. Na primjer, bacili ste tipa. Pro: ovo je bolji; mogao bi odustati kasnije, pa čak i kod djeteta; njegova se suština otkrila; opet imamo slobodu.
  4. Snimajte svaki dan sve dobro Šteta je loš osjećaj što se dogodilo u jednom danu. To se može pretvoriti u neku vrstu igre: 5 najboljih trenutaka u danu.
  5. Zabranite se da se žalite za sebe i žalite se na druge. Ako se ovo pravilo pridržavate najmanje tjedan dana, primijetit ćete kako je život postao ugodniji.
  6. Dopustite sebi da se požalite, ali ne duže od dva dana. Ovih dana možete organizirati blagdan sažaljenja za sebe: sjediti u kafiću, kupiti novu odjeću, leći cijelo vrijeme u krevetu itd. Glavna stvar je da se potpuno prepustite sebi i pripremite se za daljnje akcije.