Kako prestati se bojati?
Palmi počinju znojeći, srce se ubrzava, pojavljuje se osjećaj suhih usta, počinje glavobolja - znate li sve te simptome? Većina ih je svaka osoba doživjela barem jednom u svom životu. Ovi simptomi pojavljuju se kada se suočimo sa strahom jedan na jedan.
Svi pokušavamo razumjeti kako prestati se bojati, kako se riješiti naše fobije, što čini neugodne prilagodbe u našem životu. Ali, prije svega, morate naučiti svladati svoje osjećaje u trenucima straha, te se truditi za sekundu da se smirite. Biti u situaciji koja nam je poznata, shvaćamo to, shvaćamo da je glupo se bojati nečega, ali kada smo sami uzrok našeg straha, logika daje put emocijama. U takvim trenucima obećavate da ćete naučiti kako naučiti da se ne bojite.
Kako prestati se bojati?
"Izvršite one akcije u kojima vas strah ubija - ubijanjem samog straha" (Raúl Waldo Emerson). U tim riječima poznatog filozofa, odgovor na pitanje kako se ne bojati ništa je dijelom.
Ono što plaši neke do smrti, za druge može biti nešto beznačajno. Kada nas strah obavija, to znači da smo izvan naše zone udobnosti. Postajemo nervozni. Postavljamo mnogo pitanja. Potrebno je utvrditi što vam točno izlazi iz vaše zone udobnosti, što vas strah sprječava da postignete svoj cilj ili nešto novo. Budite iskreni prema sebi.
Što su napadi straha jači, to više paničemo. Dakle, kako bi neutralizirali strah, trebate:
- Pravilno disanje. Da biste se smirili, normalizirali svoje unutarnje osjećaje, usredotočite se na disanje. Produžite udisati, smanjite istek.
- Započnite sjećati se svih vaših uspjeha. Stoga se počnite uvjeravati da ste uspješna osoba i da se nosite s onim što se bojite.
- Pripremite se za ono što ste nervozni. Razmotrite tijek događaja, moralno se prilagodite kako biste se suočili s onim što se bojite, pripremite se i unaprijed se smirite.
Mnogi ljudi se boje isto kao i ti. Psiholozi kažu da je jedan od najčešćih je strah govoriti ispred drugih ljudi. Ljudi se jednostavno boje pričati i komunicirati s drugima.
Kako se ne bojte komunicirati?
Na početku ćete se početi suprotstavljati tome, ali počnete se riješiti tog straha, primjerice, tražiti dirigenta za ime sljedećeg zaustavljanja. Razvijte svoje komunikacijske vještine. Razgovarajte sa savjetnicima u trgovinama. Sve ove male vježbe pomoći će vam da postupno izbacite svoj strah. Prijavite se za kazališnu skupinu. Prihvaćam govoriti na konferencijama. Češće se suočavaš sa svojim strahom, to je vjerojatnije da ćete je prevladati.
Događa se da ljudi izbjegavaju druge, zatvoreni sami, gubeći najveću priliku da uče o svijetu putem komunikacije s drugim ljudima. U takvim situacijama, potrebno je prisiliti se na pronalaženje načina koji će vam pomoći pronaći odgovor na to kako prestati se bojati ljudi.
Jedan od glavnih razloga za socijalnu fobiju jest sumnja u sebe ili povećana samokritika. Pokušajte češće objektivno ocijeniti što radite, nemojte se trljati zbog sitnica. Vidite se s druge strane kao osoba koja ima puno 
prednosti. Prihvatite činjenicu da postoje ljudi koji će, komunicirati s vama, postaviti vašu osobnost kao primjer drugima.
Kako se ne bojati živjeti?
Život je samo ovdje i sada. Glupo je spaliti riječima: "Sutra ću to učiniti". Prevaravajući se takvim izrazima, izgubit ćemo samo trenutak koji se nikad neće ponavljati. Pogledajte sami svoj život s gledišta budućnosti. Kako želite imati sjećanja na danas? Želite li da vam buduća generacija bude ponosan i diviti se vašem načinu života, vašim postupcima? Obavezno odgovorite na ova pitanja. Vaš je život u vašim rukama. Nemoj se bojati. Započnite sada živjeti.