Kako skakati?
Danas je jedan od najpopularnijih sportova klizanje na ledu. Ova vježba ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje, pomaže u održavanju i samo je zabavna i zanimljiva zabava. Nedavno, sve više i više ljudi želi naučiti ovaj sport, pa pokušajmo shvatiti kako skakati.
Kako klizati na klizaljkama?
Prije nego počnete s razredom, morate odabrati klizaljke , Ne treba prednost pred cipelama koje su manje ili veće u manjem broju, klizaljke bi idealno trebale sjediti na nozi, a lakoća kretanja izravno ovisi o tome. Nemojte zaboraviti pravilno zalijepiti cipele, inače će noga "pucati" i nećete biti u mogućnosti ispravno kretati, ili ćete možda dobiti ozbiljnije ozljede.
Dakle, prvo morate naučiti kako pouzdano stajati na klizaljkama, ne žuriti na klizalište, samo stajati neko vrijeme, "osjetiti" klizaljke. Nakon što shvatite da ste dovoljno sigurni, pokušajte poduzeti nekoliko koraka, najprije oslonjeni na stranu. Imajte malo vježbe, izađite na led, samo nemojte trčati i zapamtiti glavno pravilo: kada valjanje nogu treba lagano savijati na koljenima. Za klizanje na ledu, morate gurati unutarnji rub nogu (onaj koji imate je jogging), a drugi dio mora biti iznesen. Tijekom skijanja, pokušajte pomaknuti težište od pete do stopala. Sve ovo je stvar prakse, praksa više i svaki put kad će vam se olakšati pokret.
Koliko je dobar klizanje?
Nakon što je savladao osnove klizanja, većina ljudi želi naučiti tehničku vožnju. Vrlo često, pridošlice u ovom sportu žele znati odgovore na pitanja:
- Kako skakati unazad? Ponešto je složeniji od vožnje naprijed, iako su pokreti isti, samo obrnutim redoslijedom. Natrag, morate premjestiti izmjenične šokove lijeve i desne noge, stvarajući korake duž luka.
- Kako skakati brzo? Da biste postigli brzinu na ledu, trebali biste naginjati trup prema naprijed tijekom vožnje. Vrlo je važno da su noge malo savijene na koljenima, a glava je podignuta, trebali biste pogledati ravno. Pokušajte kliziti, ne trčati, gurnuti stopalo glatko i lako i ne zaboravite pomaknuti gravitacijski centar od pete do stopala.
- Kako lijepo klizati? Ako ste naučili pouzdano klizati, možete početi učiti elemente koji će klizati ne samo brzo, nego i lijepo. Prvo morate svladati okretaje, za to, guranje desnom nogom (ako skrenete lijevo), povećajte učestalost pokreta i okrenite tijelo u smjeru okreta. Kako bi se lijepo vozili, nije potrebno obavljati najkompleksnije elemente u vlasništvu stručnjaka, posebno od tada
to će potrajati puno vremena da ih gospodar. Možete naučiti jednostavnije, ali lijepe tehnike, na primjer, "gutati". Da biste napravili ovaj element, trebate postići brzinu, prebaciti težinu desne noge i podignuti lijevu stranu i vratiti ga natrag, lagano okrećući nožni prst. Noge bi trebale biti ravne, tijelo lagano spušteno naprijed, a leđa zavoja što je više moguće, ruke bi se trebale rasporediti, to će vam pomoći da zadržite ravnotežu i učinite elementom ljepšim.
Pa, ako razumijete kako profesionalno klizati, trebali biste shvatiti da ovo nije rad jedne godine. Stručni sportaši treniraju se u tome. sport od vrlo mlade dobi, dakle, da savlada umjetnost klizanja savršeno, potrebno je vježbati već dugi niz godina.