Kako zadržati emocije?
Zapravo, psiholozi kažu da je ograničavanje emocija štetno. I to je sve, zato što ih zadržavamo, a ne neutraliziramo ih. Uostalom, ograničene emocije - to samo znači da je njihova manifestacija vanjski depresivna, ali unutar nje postoji prava oluja.
Pokazivanje emocija je korisno, ali samo pravo, bez štete za sebe i okoliš. To je ono što ćemo reći kako da obuzdamo svoje emocije.
Obrazovanje ili sudbina?Sposobnost ograničavanja emocija dobiva se od rođenja i temperamenta. Ljudi koji češće od drugih izražavaju svoj bijes ili sreću ne podižu se, već jednostavno kolerni. Proces prijenosa živčanih impulsa od njih mnogo je brži od onih drugih temperamenta.
Istodobno, flegmatični, koji, kako se čini, mogu sjesti na glavu i prekrižiti noge, nije bijesan ne zbog spinelessness, već jednostavno zato što je takav njegov živčani sustav - ne zapaljivi.
Pitanje je hoće li ograničiti emocije treba razmotriti u kontekstu ljudski temperament - tako, kolerijska osoba mora naučiti izliti svoju dušu ne u uzvikama i skandalima, već u flegmatičkom radu - da se podigne za sebe i možda čak i svađe.
Borite se za prekršitelje uz humorDakle, ako imate želju u vrućem skandalu da prelije vodu u vaše lice (ili možda kipuću vodu?), Razbiti tanjur na glavu ili ga samo špijunirati - učinite to sve na zdravlju, ali u vašoj mašti.
Nakon svađe gdje ste se uspješno suzdržali od svega navedenog, dajte sebi vremena za emocionalno olakšanje. Zatvorite oči i zamislite da razvrstavate ploču na glavu visokog ranga, vidite u kojem smjeru djeluju fragmenti i kako je "ugodan" vašem udaru. Uživajte i izgubite sve u najmanjim detaljima u glavi.
Ovo je prvi način na koji ćete naučiti zadržati svoje emocije , koji također razvija fantasy.
Učinite to smiješno što vas uznemiruje
Ne možemo ozbiljno shvatiti uvrede i tvrdnje osobe na koju se smijemo. Druga metoda temelji se na ovom načelu, kako naučiti da obuzdaju negativne emocije.
Nacrtajte karikaturu vašeg protivnika. Pretpostavimo da ne znate kako privući profesionalno, ali slika mora sadržavati nešto za koje će se zaista smijati. Ekstrapolirati i zabaviti se. Objesite gotovu sliku na istaknutom mjestu, učinite to čuvar zaslonom na radnoj površini - samo pod uvjetom da izvornik ne primjećuje svoju sličnost s karikaturama (obećali smo da ne bismo štetni za okoliš).