Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Kako vratiti živčani sustav?

U suvremenom svijetu, s neumjerenim ritmom života, malo se može pohvaliti "zdravim živcima".

Ljudski živčani sustav je podijeljen na središnji (glava i leđna moždina), periferna (druga živčana završetka) i vegetativna (odjel koji je odgovoran za rad unutarnjih organa). Obično stresni čimbenici najčešće utječu na mozak, ali i druge regije također pate, čak i ako je to nije tako očigledan.

Oporavak živčanog sustava

Prije svega, smatramo opće preporuke koje će pomoći u jačanju živčanog sustava i pridonijeti njezinom oporavku.

  1. Jedan od preduvjeta je zvuk zdravog sna. Nedostatak sna je jedan od čimbenika koji najviše negativno utječu na sveukupno stanje tijela. Pokušajte ostaviti na stranu za spavanje najmanje 6 sati dnevno. Krevet bi trebao biti udoban, a spavaća soba mora biti tiha. Ako su živci na "vodu" i spavanje teško, bolje je piti umirujući biljni čaj i izbjegavati pilule za spavanje, ako je moguće, jer može razviti ovisnost.
  2. Za normalno funkcioniranje živčanog sustava, vitamini i minerali su vrlo važni. Prije svega, to se odnosi na kalcij i vitamine skupine B. Danas se u bilo kojoj ljekarni može kupiti multivitamski kompleks, takav lijek je bezopasan, ali može pomoći u značajnom poboljšanju stanja.
  3. Izbjegavajte stres. Taj savjet nije tako lako slijediti, ali čimbenici stresa uzrokuju značajan dio živčanih poremećaja. Ako osjetite poremećaje spavanja, pretjeranu razdražljivost ili, obrnuto, apatiju, smanjenje brzine reakcije, onda se živčani sustav hitno treba odmoriti. Čak i ako nema prilike uzeti dugi odmor, pokušajte izvući barem nekoliko dana i provesti ih u miru i tišini: bez aktivnih događaja, poslova koji zahtijevaju stres, ako je moguće isključite gledanje televizije i korištenje računala.

Pripreme za obnovu živčanog sustava

  1. Vitamin kompleksi i lijekovi s kalcijem, željezo i selen.
  2. Lecitin. Dopunski dodatak koji sadrži fosfolipide potrebne za normalno funkcioniranje živčanog sustava.
  3. Phytomedication. Tinktura ginseng, aralia, zamanihi, lemongrass, leuzei, ekstrakt Eleutherococcus. Bilo koje od tih sredstava može se uzeti 20-30 kapi prije jela, 2-3 puta dnevno. Umirujuće pripreme zasnovane na ljekovitom bilju također mogu biti korisne: valerijan, tinktura peon, matičnjak.
  4. Sedativi i antidepresivi. Samo liječenje ovim lijekovima nije preporučljivo, mogu se uzimati samo prema propisima liječnika.

Folk lijekovi

  1. Čaša toplog mlijeka s medom, noću, pomoći će vam da se opustite i riješite nesanice.
  2. Vrlo učinkovita umirujuća kupka pripremljena dodavanjem izgaranja lišća lipe, oporavak narodnih lijekova živčanog sustava Hypericum ili borove igle.
  3. Umirujuća zbirka. PomijeÅ¡ajte 2 žlice trave i 1 žlicu svaka od jabukovaÄ a i glog cvijeÄ ‡ a. Žlicu zbirke prelijte čašu kipuće vode i inzistirajte na termos. Piti infuzija treba biti tijekom dana za tri doze.

Treba napomenuti da se sve ove preporuke odnose na slučajeve kada je živčani sustav "potresan" zbog prekomjernog nagona ili stresa, ali nije prikladan za ozbiljne bolesti (traumatske, zarazne, itd.) Koje zahtijevaju medicinsku intervenciju.