Psihologija i odnosi samorazvoj

Kako se sjetiti što ste zaboravili?

naš sjećanje - nevjerojatna pojava, može pohraniti veličanstvenu količinu informacija, ali ponekad nije tako lako doći do potrebnih podataka. Koliko se često ne možemo sjetiti toga, ili druge riječi, imena ili pojma. Jedva se sjećamo materijala na jučerašnjim predavanjima, međutim, detaljno možemo reći o čemu smo razgovarali s našom djevojkom u kafiću prije dva tjedna. I ključeve i mobitele ... Ponekad postoji osjećaj da žive nekakav život i samo se skrivaju kad ih pokušavaju pronaći. O ovim i drugim čudima naše pamćenja, kao i kako se sjetiti što sam zaboravio, mi ćemo reći u nastavku.

Kako se sjetiti riječi koju ste zaboravili?

Često se događa da govorite o nečemu, a tijekom razgovora shvaćate da se ne možete sjetiti riječi. Čini se, ovdje je - samo malo i moći ćete ga uhvatiti, ali kao što ne pokušavate, to još uvijek ne radi. U tom slučaju jednostavno zamijenite riječ sinonimom. Ako je to naziv ili pojam, pomoći će vam nekoliko tehnika:

  1. Govorite, poželjno je glasno sve što se pridružite ovoj riječi, pokušajte zapamtiti ono što zvuči kao da se sastoji, proći kroz abecedu, na pismo od koje počinje riječ, može doći na pamet.
  2. Naša je sjećanja nešto slična knjižnici - informacije o sličnim stvarima pohranjuju se na jednom mjestu u njemu, stoga, ako se pokušate sjetiti nekoliko pojmova istog predmeta kao i riječ koju ste zaboravili, potom povlačenjem ove nit vjerojatno možete izvaditi što je potrebno. Na primjer, ako se ne možete sjetiti kapitala bilo koje države, prolazite kroz glavne gradove drugih zemalja, a onaj koji vam treba zasigurno će doći.
  3. Pokušajte se uputiti na vrstu memorije koja je funkcionirala prilikom pamćenja. Na primjer, ako se ne sjećate pravopisa određene riječi, zgrabite olovku i papir i pouzdajte se u ruku.
  4. Opustite se 1-2 minute, prestanite razmišljati o ovoj riječi, prebacite svoju pažnju na nešto drugo, a zatim se ponovo vratite na problem.

Kako se sjećati osobe?

Recimo da imate sastanak s čovjekom kojeg niste dugo vidjeli i čije ime potpuno zaboravljeno. U tom ćemo slučaju pokušati upotrijebiti gore opisane tehnike u odnosu na ovu situaciju:

  1. Usredotočimo se na ovo ime, sekunde u 30, pokušavajući se sjetiti "glavu". Ako ne uspijemo opisati tu osobu na sebe, kako izgleda, tko je on, itd.
  2. Gledamo preko muških ili ženskih imena koja znamo, možda će se pojaviti pravi čovjek.
  3. Pokušavamo izazvati slične uspomene. Na primjer, ako je to bivši kolegij iz razreda, navodimo sve koji su studirali s vama u istoj klasi, ako su poslovni partner, svi koji su radili na ovom projektu.
  4. Pokušajmo se prisjetiti situacije u kojoj smo posljednji put vidjeli ovu osobu, možda je zvučala svaka glazba, mrmljala je more itd. Pokušavamo ponovno stvoriti ovu situaciju.
  5. Ako vam to ne pomogne, otpustite memoriju i vratite se na problem u nekoliko minuta.

Kako se sjetiti što ste zaboravili?

Da biste to učinili, upotrijebite sljedeće metode:

  1. Za 30 minuta, usredotočite se na ono što se pokušavate sjećati što je više moguće.
  2. Zatim, nekoliko minuta, sortirate ono što je nekako povezano sa zaboravljenim informacijama.
  3. Prestani razmišljati o tome, pustiti sjećanja u "slobodnom letu", raditi druge stvari.
  4. Nakon nekoliko sati vratite se pokušavajući se prisjetiti zaboravljenog, i ponovno obaviti sve što je gore opisano.
  5. Ponovite ovaj postupak 5-7 puta dnevno.

Vrlo dobar način da se sjetite zaboravljene, ali ako to ne pomaže, onda hipnoza, jedina stvar koja ostaje. Međutim, ovo pitanje treba uputiti stručnjacima.

Kako se prisjetiti sna koji ste zaboravili?

Budući da san nije pravi događaj, ali igra naše podsvijesti, kako bi se sjetili zaboravljenog sna, trebamo nekoliko tehnika za "uskrsavanje" u sjećanju:

  1. Ako želite zapamtiti snove, vodite dnevnik o snovima. Na primjer, stavite kako se sjetiti riječi koja je zaboravila pored kreveta nalazi se olovka i notepad ili diktafon gdje ćete snimiti ili izgovoriti sve što ste vidjeli u snu.
  2. Najbolje je zapamtiti snove tijekom drijeme, kada su mišići opušteni, a mozak još nije potpuno budan, stoga nemojte skočiti iz kreveta, dati sebi nekoliko minuta da se potopite u udobnom krevetu, istodobno i bolje se sjetite sna.
  3. Ako se ne možete sjetiti ničega, samo počnite govoriti naglas prva stvar koja dolazi na pamet. podsvjestan svakako se uhvatite na bilo kojoj slici, a zatim, udruživanjem, moći ćete "odmotati" i cijeli san.