Kako se oporaviti od poroda?
Razdoblje čekanja bebe i teže proces porođaja najjači su stres za žensko tijelo. Uz nevjerojatnu radost majčinstva, mlada majka ima i mnoge negativne simptome.
Trajanje faze oporavka tijela nakon porođaja ovisi o mnogim čimbenicima. Ako je ovo razdoblje prekomjerno produženo, žena može pasti u tešku depresiju i jednostavno se ne moći brinuti o djetetu. Da bi se to spriječilo, svaka mlada majka mora znati kako se oporaviti od poroda kako bi se što prije vratila u normalu i potpuno počela ispunjavati nove odgovornosti.
Koliko dugo se tijelo oporavlja nakon poroda?
Čak iu posljednjim mjesecima trudnoće, očekivana majka može se zapitati koliko dana je tijelo obnovljeno nakon poroda. Zapravo, ni liječnici ne mogu nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje. Trajanje tog razdoblja pod utjecajem je velikog broja čimbenika, osobito:
- starost žene i prisutnost druge malodobne djece;
- psihološka situacija u obitelji;
- opće zdravlje i prisutnost kroničnih bolesti;
- dobitak na težini tijekom trudnoće;
- stanje živčanog sustava i tako dalje.
Uz pravi pristup, mlada majka može utjecati na trajanje tog razdoblja i zamjetno skratiti, ali to se ne odnosi na sve funkcije ženskog tijela. Na primjer, vraćanje menstrualni ciklus nakon porođaja u svakom slučaju, to traje dugo i teško, a ovaj put samo morati čekati.
Kako vratiti staru figuru?Jedna od najtežih zadataka s kojima se suočava mlađa majka je vraćanje težine nakon poroda, jer nakon 9 mjeseci trudnoće maternica je znatno rastegnuta, a izgled tijela zamjetno se mijenja. Neke žene, dok čekaju bebu, dobivaju 20 do 40 dodatnih kilograma, što naravno ima vrlo negativan učinak na njihovu figuru.
U prosjeku, oporavak maternice nakon isporuke i povrat abdomena u "pre-trudno" stanje traje oko 5-6 tjedana. Da bi se to moglo dogoditi brže, liječnici preporučuju primjenu leda na donji trbuh, noseći zavoj, češće leži na želucu, a možda i dojenje djeteta.
Ako ste tijekom trudnoće dobili previše dodatnih kilograma, moći ćete ih ukloniti uz pomoć odgovarajuće prehrane i lagane gimnastičke vježbe, a to uopće neće biti teško. Idealan način za izgubiti težinu za mladu majku je plivanje u bazenu, ali nažalost, svatko ne može ostaviti bebu neko vrijeme i plivati.
Oporavak vagine nakon porođaja
Vraćanje vagine traje dugo, ali malo je vjerojatno da ćete ga moći značajno smanjiti. Volumen ovog organa se smanjuje postupno, a nakon otprilike 6-8 tjedana ona doseže svoj minimum, ali se ne vraća na "pregenerativne" vrijednosti.
Osim toga, ako se tijekom poroda pojavi vaginalna ozljeda, trajanje tog razdoblja može se značajno povećati. U svakom slučaju, mladi će se roditelji morati suzdržati od seksualnih odnosa u roku od 1,5-2 mjeseca.
Kako se riješiti depresije nakon poroda? Naravno, većina problema koji nastaju nakon poroda uzrokuju hormonsku neravnotežu u tijelu žene. Na razinu hormona u krvi mlade majke može se normalizirati, samo trebate odmoriti koliko god je to moguće i ne pretjerati, i kako mentalno, 
i fizički.
Naravno, briga za novorođenčad može biti vrlo teško, ali ipak mumija ne bi smjela zaboraviti na sebe. Ako imate priliku da barem kratko napustite bebu s nekim tko je blizak vama, svakako ga upotrijebite i kratko se odvojite kako biste svoje misli dovodili u red.
Razdoblje nakon poroda, tijekom kojih se hormonska razina vraća na normalu, doista je prilično teško, ali samo trebate čekati, a apsolutno sve žene koje su nedavno pronašle sreću majčinstva prolaze kroz nju.