Psihologija i odnosi Znajte sami

Kako nadvladati strah od pozornice i javnih nastupa?

Oratorij mora biti prikazan svima, ali ne svatko je lako. Strah od pozornice i publike prisutan je u velikoj većini ljudi i često dolazi iz djetinjstva. Međutim, ova fobija može biti nadvladana znajući kako se ne bi trebali bojati nastupiti na pozornici.

Što je glosofobija?

Glosofobija, ili logofobija, predstavlja strah od razgovora s velikim brojem ljudi i ima nekoliko vrsta:

  • peyrafobija - strah od javnog govora općenito;
  • lalophobia - mucanje na pozornici ili strah od govora zbog moguće mucanja;
  • verbobobia - strah od pojedinačnih riječi.

Strah od govora publiku nije bolest, ali uzrokuje veliku nelagodu u životu ako službene dužnosti osobe uključuju česte interakcije s velikim brojem ljudi. Osim toga, uz neprestanu pojavu opsesivnog osjećaja zastrašivanja u javnosti, društvena prilagodba pojedinca kao cjeline također postaje teža.

Simptomi logofobije

Osoba koja pati od opsesivnog straha od govora možda ne zna o njegovom patološkom stanju i napiše sve zbog niskog samopoštovanja. Za neke, ovo je zazhatnost zbog vanjskih nedostataka ili govora, a ljudi misle da izgleda loše - ovdje je pričvršćen interno. Strah od prizora izražava se u sljedećim znakovima:

  1. Tijekom izvedbe: pamučne noge, mučnina, bljedilo, suha usta, tahikardija, povećano znojenje, crvenilo kože.
  2. Prije nastupa: nesanica, nedostatak apetita , nervoza.
  3. Poremećaji govora, koji se očituju samo kad govore pred publikom: glupost i glupost, mucanje.

Strah od javnog govora - razlozi

Strah od prizora - fobija broj 1 u modernom društvu. To je u 95% ljudi. Razlozi za ovaj strah mogu biti sljedeći:

  • loše iskustvo u prošlosti (čovjek je bio ismijavan u javnosti, bilo je neugodna škakljiva situacija, koja je odgođena u podsvijesti);
  • greške obrazovanja (autoritarni roditelji koji su nadahnuli dijete da je nemoguće govoriti glasno na javnim mjestima);
  • nisko samopoštovanje;
  • odgovornost pred publikom koju osoba ne želi preuzeti;
  • odluka da je šutjeti je bolja, izazvana prijedlogom izvana (društva, roditelja) ili same osobe;
  • Poremećaji govora, zbog kojih osoba oklijeva govoriti.
strah od prizora

Strah od pozornice za glazbenike

Ne samo da jednostavni smrtnici imaju glosofobce. Svaki drugi izvođač klasične glazbe doživljava stres i uzbuđenje prije koncerta, bojeći se lažne bilješke i ismijavati drugi članovi orkestra. Za mnoge, ova fobija se samo pogoršava tijekom godina, a neki ne znaju kako to prevladati strah od prizora , i uopće odbija glazbenu karijeru, bez obzira koliko je sjajna. Zanimljivo je da je strah od javnog govora svojstven isključivo izvođačima klasične glazbe, a pop-pjevači ili rock glazbenici ne utječu na to.

Kako podučiti dijete da se ne boji scene?

Često se događa da se dijete boji na pozornici. Čak i kada se dobro pripremio i naučio više kod kuće, dijete je izgubljeno prije stranaca i zaustavlja se ili počinje plakati. Psiholozi nude nekoliko pravila kojima djeca mogu prevladati stidljivost pred publikom:

  1. Ponavljanje je majka učenja. Potrebno je nekoliko puta vježbati s djetetom, sami reći potrebni materijal, uključujući i improviziranu sobu, s izrazom i osmijehom na licu. Uz ovaj primjer, roditelji pokazuju dijete kako se ne boji scene.
  2. Stvaranje pozitivne slike. Neka djete reći pjesmicu ili pjesmu ispred zrcala, budući da je u lijepoj odjeći. Vidjevši njegov odraz, željet će ponoviti tu ljepotu i pokazati mu drugima.
  3. Nema usporedbe : ne morate uplašiti dijete zbog činjenice da zaostaje za drugom djecom koja se bolje, ali naprotiv, podržavaju ga već postojećim uspjesima. Najgora stvar koju možete učiniti je mučiti dijete i reći mu da radi nešto gore od ostalih.
  4. Promocija : davanje dara djetetu ili pripremanje nekog drugog iznenađenja, možete napraviti pravi slavlje iz izvedbe. Dječak će se danas sjećati kao sjajni događaj i željet će ponavljanje.

Nervoznost na pozornici je svojstvena mnogima: od djece na matinejima do profesionalnih umjetnika ili govornika s izvješćima političara. Ako svoj učinak pretvorite u ugodan proces, vidite samo pozitivne aspekte u njoj, možete izbjeći sramežljivost pred velikim ljudima, čija pozornost privlači samo vas. Razumijevajući kako nadvladati strah od prizora, odrasli će značajno olakšati život i dijete s patološkim strahom od govora.