Kako pobijediti strah?
Strah je jedna od najsnažnijih ljudskih emocija, čija je akcija usmjerena na mobiliziranje naših resursa i uklanjanje objekta koji je izazvao takvu jaku oluju osjećaja. Drugim riječima, strah na psihološkoj razini je isti kao bol na fizičkom. Kada ste zgazili, osjećate bol. Ta vam bol govori da "uzmete nogu, jer jači utjecaj može biti opasno po život." Neka pretjeruje, ali bol - ovo je upozorenje.
Isti strah: jeste li primijetili koliko smo nesigurni osjetili kad smo prošli kroz potpuno praznu i tamnu ulicu? Vjerojatno ste u ovom trenutku napadnuti. Kada je opasnost na razini naše mašte, to se zove anksioznost, a kada imate nož pričvršćen na grlo i zaprijetite da ćete uzeti svoj život ako ne odustate od svih ukrasa, to je ona stvar koja ni pravi strah.
Sada, kada se bavimo pojmovima više ili manje, spustimo se na najtežu stvar - kako nadvladati strah.
Moram li se boriti sa strahom?
Psiholozi tvrde da "zdravi" strah od pobjede nije neophodan. Strah je spasio naše dugogodišnje pretke od izumiranja, jer je on bio taj koji je stimulirao njihov život. Zato strah, kao jedan od najstarijih emocija, vodi naše živote danas. Dakle, prije nego što pronađete način da pobijedi strah i paniku, shvatite je li taj strah neizvediva.
Produktivni strah
Korisni strah je to emocija koja vas upozorava na opasnost. Na primjer, osjećate strah od gubitka posla i postoje razlozi za to - vaši stari neprijatelji i konkurenti ulaze u "vrh" vodstva, samo osoba bez mašte ne može zamisliti što će uskoro učiniti. Takav strah je koristan, jer će vam pomoći iz situacije, na vrijeme pronaći sredstvo spasenja.
fobije
Fobije su uporni opsesivni strahovi koji vas spriječavaju da obavljaju određenu aktivnost i nisu podložni logičkim objašnjenjima. Fobije su strah koji dolazi iznutra. Kako osvojiti unutarnje strahove smeta najveći dio čovječanstva.
Fobije se mogu prenositi s generacije na generaciju (genetska), mogu se pojaviti kao rezultat jakog šoka, a osobe s negativno upitnim razmišljanjem također su sklone fobijama.
Kada odlučite nadvladati fobiju, preporučujemo da postavite nekoliko pitanja.
Na primjer, mnogi su zabrinuti kako nadvladati strah od visina. Prije svega, odlučite što se upravo bojiš, u kojem trenutku - da padneš s visine? Razmislite o tome zašto se drugi ljudi ne boje toga, kako se razlikuju od vas. Zapamtite kad ste prvi put pobijedili strah od visina i pod kojim okolnostima. Odgovarajte se, kao i obično se nosite sa strahom - izbjegavajte ili prisilite sebe i idite na strah. Većina psihologa smatra da bi strah trebao biti osobno promatran, tj. Učiniti ono što se najviše boji. Također možete obećati nagradu za uspjeh u svom nastojanju.
Strah pred ljudima
Druga vrlo zanimljiva kategorija strahova jest strahovi ispred ljudi. 
Naime, bojite se komunicirati s neznancem, bojati samopouzdanja osobnosti, bojati se razgovarati telefonom ili javno govoriti. U izvoru svih tih strahova leži neizvjesnost u sebi i negativno iskustvo u prošlosti pa odgovor na pitanje kako prevladati strah od ljudi će, naravno, biti samopouzdanje.
vježba
Da biste kupili tu kvalitetu, uzmite dva listova papira: prvo zapišite sve osjećaje koje doživite pri komunikaciji. Na primjer: vi ste nezanimljivi / nedostojni sugovornik, nemate što reći, gori ste od drugih, itd. Na drugom listu, pišite kont-argumente: Ja sam fascinantan pratilac i vrijedan pažnje itd. Zatim su nemilosrdno suzili prvu ploču, pa se psihološki oslobodivši negativnog i češće čitali pozitivnu ploču.