Kako napraviti lijen crijevo neovisno raditi?
U normalnom stanju, mišići crijeva pomažu hranu, a potom se telad kreće oko probavnog sustava. Ako se ton mišića smanji, postoje konstipacija, opijenost tijela i drugi problemi, koji nepovoljno utječu na cijelo tijelo.
Znakovi lijenog crijevaDa biste shvatili da su problemi u tijelu povezani s probavnim sustavom, morate točno znati kako funkcionira "lijen" crijevo. Sljedeći znakovi mogu se nazvati pravi znakovi takvog sindroma:
- konstipacija;
- težina u trbuhu ;
- gubitak apetita;
- loš dah;
- osjećaj suhih usta.
Osim glavnih značajki, kao što su:
- umor;
- produljene glavobolje;
- pospanost;
- razdražljivost.
Što trebam učiniti kako bi lijen crijeva radili samostalno?
Postoji nekoliko korisnih i jednostavnih savjeta osmišljenih za poboljšanje stanja, bez pribjegavanja liječenju. Evo kako napraviti lijen crijevo neovisno:
- Potrebno je, na primjer, svakodnevno voditi aktivniji način života, kako bi prolazio barem jednom zaustavom prije pješice. Još je bolje početi raditi čak i najneobičnije fizičke vježbe generalu i tonu tiska, glavna stvar je redovita.
- Uključite u prehrambene proizvode koji sadrže vlakno - šljive, jabuke, šljive, mrkve, repe, kupus, svježe bilje, mekinje, heljde i zobene pahuljice.
- Smanjite ili, ako je moguće, uklonite unos bijele kruha, muffine, polirana riža, dimljena, slana, masna hrana, kao i kuhano mlijeko, kava i kakao.
- Nemojte piti odmah nakon jela.
- Nemojte biti dovoljno prije spavanja.
- Pijte puno jednostavne kuhane vode tijekom dana, dobro je popiti ujutro na prazan želudac.
- Utvrditi način izbjeljivanja, a ne potisnuti prirodnu želju za odlazak na zahod.
- Konačno, samo svakodnevno, ležeći na leđima na tvrdoj površini, polako požurite da masažu trbuh dlanom u smjeru kazaljke na satu.
- Izbjegavajte stres i smijeh češće.
Koji lijekovi će pomoći da lijen tkivo radi?
Jedan od najučinkovitijih lijekovi za zatvor su kako slijedi:
- Duphalac;
- bisakodil;
- Guttalaks;
- Fortransa i drugih.