Kako izgubiti težinu s vodom?

Naravno, svatko će piti vodu s užitkom kako bi odmah izgubio težinu i istovremeno ne mijenjati ništa u životu. Uostalom, voda je jeftinija i sigurnija od uzimanja čudotvornih tableta za dijete. Međutim, žuri nam da vas razočaramo, unos vode sam po sebi neće dovesti do gubitka tjelesne težine ako ne udarite prst na prst. Stoga ćemo vam reći kako ispravno izgubiti težinu uz pomoć vode.

Nemoguće je precijeniti važnost vode u našim životima, jer se mi sami sastojimo od 2/3. U najtežem dijelu našeg tijela - u kostima, čak i tamo traje 22% vode, a mišići, limfa i krv sastoje se od 70-90%.

Budući da se sadržaj vode u našem tijelu stalno mijenja, moramo nadoknaditi ravnotežu radi vlastitog dobra. Bez potrebnog sadržaja vode počinjemo imati problema s vama:

• suhu kožu, kosu, bore i pukotine;
• povreda metabolizam ;
• probavne smetnje, zatvor;
• problemi na međustaničnoj razini - toksini (otpadni produkti) akumuliraju se u stanicama koje se slabo i polagano izlučuju bez potrebne količine tekućine;
• ako izgubite težinu i pijete malo vode, tijelo će početi otrovati, jer su masne stanice vrlo otrovne za vrijeme sloma;
• Sinteza ATP-a glukoze postaje neučinkovit, što znači da se vaša učinkovitost smanjuje;
• s nedostatkom vode nastaju bubrežni kamenci.

Recept za brzo mršavljenje s vodom je jednostavan - piti svaki dan 20-30 minuta prije uzimanja hrane za 1-2 čaša vode. Nemojte prekršiti ovo pravilo i uzeti u obzir i najmanji zalogaj - također se smatraju hranom. Osim toga, ne biste trebali piti tijekom jela, kao i odmah poslije. Odmak između unosa hrane i vode trebao bi biti najmanje sat vremena.

Nikada nemojte piti ledenu vodu. Ubrzava proces prijelaza hrane od želuca do crijeva i time opet izaziva osjećaj gladi u vama. Mnogo je poželjno vodu na sobnoj temperaturi - dovoljno hladna da tijelo troši kalorije da ga zagrije, i dovoljno toplo da ne narušava probavni proces.

Nemojte kupovati u oglašavanje ili piti hranu s natrijom s ledom - to nije samo dodatna kalorija, već i štetno za želudac, pogotovo ako se bavite masnom hranom. Zamislite kako je teško prati masnu posudu s hladnom vodom, koliko brzo se mast skrućuje u dodiru s prehladom. Ista stvar će se dogoditi u vašem jednjaku.

Svakodnevno jedete dovoljno vode, ubrzavate proces gubitka težine za 3% zbog normalizacije metabolizma i djelomičnog suzbijanja gladi uz pomoć vode.

Činjenica da s vodom možete izgubiti težinu, već smo objasnili, ali kako se priviknuti na ovaj atipični zadatak još uvijek je upitno. Dosadno je stalno piti samo jednu vodu.

Da bismo riješili ovaj globalni problem, preporučujemo vam da dodate svježe iscijeđen lim, limet i sok od naranče u vodu. Također možete koristiti pakirane sokove, razrjeđujući ih na pola s vodom - to ne bi trebalo biti učinjeno ne toliko za nadopunjavanje ravnoteže vode, već zato što sok sadrži puno šećera.

Osim toga, ne zaboravite da je dnevna dnevna potreba tekućine (!) Za žene je 2,5 litre. Ne mora biti to je voda, udio u tim više od dvije litre je 1 ili 1,5 litre, a ostatak su juhe, komposta, sokovi, čajevi, kava i slično.

Kada pijemo bilo koje drugo piće, naše tijelo mora ga očistiti u stanje obične pitke vode, najbliže onome od čega smo sami. Taj proces traje neko vrijeme, a dok je voda pročišćena, tijelo je žedno, što znači da se metabolizam usporava, akumuliraju se toksini, formiraju se kamenje ... Zato žeđ treba zaustaviti pitkom vodom, a sve drugo treba piti da zadovolji svoje sklonosti okusu.

• ← Kako izgubiti težinu s natrijevim sodom?
• Kako izgubiti težinu soda? →