Kako brzo izgubiti težinu kod kuće?
Moderne djevojke ne moraju samo. Morate se uvijek držati u formi i ostati privlačni, a kad postoji toliko mnogo stvari koje trebate biti na vrijeme, ponekad nema vremena gledati u teretanu. Ponekad pogled na kalendar daje jasan smisao približnog kraja svijeta? Odmor, sastanci alumnija, jubilarne tvrtke i druge prirodne katastrofe, gdje je naša prisutnost apsolutno neophodna, a ne samo prisutnost, već "u svim njegovim ljepotama i sjajem". Moguće je prikazati potpuno naoružani, čak i ako imate samo deset dana do ciljnog datuma. Da biste brzo izgubili težinu kod kuće, pomoći će vam nekoliko savjeta.
O važnosti režima
Prvi korak na našem putu je jasno da naslikamo naš režim da odemo u krevet najkasnije do 24 sata. Nutricionisti kažu da je nedostatak sna najčešće uzrok prejedanja, pa je spavanje gotovo nužno.
Način rada napajanja i spavanje pomaže da izgubite težinu pravilno kod kuće. Nutricionisti savjetuju podijeliti dnevnu prehranu u 5-6 obroka, što bi za maksimalnu korist trebalo nastati nakon jednakog vremena. Posljednji obrok bi trebao biti proveden dva sata prije spavanja, inače je ispunjen nesanicom.
Ako, pored nedostatka sna, u vašem arsenalu ima loše navike, kao što je pušenje, ako ne morate prestati, onda barem smanjite broj potrošenih cigareta.
O prehrani
Drugi korak je promjena u uobičajenoj prehrani. Mi uklanjamo iz hrane koja sadrži ugljikohidrate ili - tvore ugljikohidrate. Trite, ali istina pravilnu prehranu - ovo je prvi odgovor na pitanje "kako mogu izgubiti težinu kod kuće". Svaki kompleks vježbi će dati maksimalni učinak samo uz pravilnu prehranu.
Koji bi proizvodi trebali biti preferirani? Potrebno je ukloniti slatko, brašno i prženo. Ako je specifično, bijeli kruh zamijenjen je crnom, kolačima, čokoladama, slatkišima - uklonimo iz vida. Ako vaše tijelo ne može postojati bez slatkiša, pojesti nešto što ne šteti sloju - slatki plodovi ili suho voće: jabuke, šljive, suhe marelice, datumi.
Omiljena jela, poput prženog krumpira i tjestenine na pomorskom načinu, moraju biti isključena iz prehrane. Ali ono što je važno nije ono što jedemo, već ono što jedemo i kako kuhamo. Na primjer, tjestenina od durum pšenice ne šteti struku jednako kao i pečeni krumpir.
Stroga ograničenja vrijede i za meso, tako da će mršavom teletinom i bijelim pilećem piletinom pomoći da izgubite težinu kod kuće. Kao pomoćno jelo koristite žitarice i povrće. Racionalna prehrana podrazumijeva isključivanje iz prehrane majoneze i ketchup, pikantne i slane hrane. Sve to drži vodu u tijelu, sprječavajući proces gubitka težine. Voda, naprotiv, treba popiti najmanje 1,5 litara dnevno.
Zajedno s pravilnom prehranom, mršavljenja kod kuće pomoći će, uključujući vježbe usmjerene na problematična područja. Možete koristiti opremu ako ga imate. 
imate u kući, a možete koristiti najjednostavnije i učinkovitije vježbe. Na primjer, čučnjevi, sklekovi i trbušne vježbe pomoći će u jačanju mišića u kratkom vremenu.
Racionalna prehrana daje tijelu dovoljno kalorija i vitamina, kako se ne bi uvukla u stres, ali ne daje ugljikohidrate, od kojih se podižu naša supkutana nakupljanja na pogrešnim mjestima.
Za konsolidiranje rezultata potrebno je stalno jesti u istom duhu. Umjesto pržene, prednost treba dati pečeni, kuhani i pirjani. Učinite okus izražen mirisima koji potiču probavu i poboljšavaju metaboličke procese.