Kako izgubiti težinu kod kuće?

Poznati film iz kina gdje glavni lik gubi težinu: teretana, znoja, kupnja hrane u odjelima ekološke prehrambene hrane, jogging ujutro na jezeru, koji je srećom u neposrednoj blizini kuće. Ali naše vitalne stvarnosti nam diktiraju naše uvjete: u blizini kuće nema jezera, a zrak koji biste morali udisati dok trčkate oko kuće dovest će do iznenadnog napretka svih kroničnih bolesti, teretana je nedostupna ni u vremenu ni u džepu, pogotovo kada sve jednom se mora posvetiti djetetu. Postoji dosta logično pitanje: kako izgubiti težinu kod kuće, kod kuće, a ne negdje drugdje.

Napajanje

Nećemo reinventirati kotač, nemojte tražiti istu dijetu koja će vas odmah spasiti od svih "dobrih". Samo trebate promijeniti svoje prehrambene navike:

ne jede nakon sedam je najbolji način za izgubiti težinu kod kuće bez dijeta;
Nemojte jesti "zlo" - brašno, masnoće, prženo, dimljeno, ili barem smanjite omjer postotka u vašoj prehrani;
popiti čašu vode prije jela i piti 1,5 l dnevno;
riješite se "praznih" kalorija - slatkiša i alkohola;
usredotočiti na povrće - oni sadrže vlakno i pomoći vam da postanete brži;
Nemojte dodavati sol i općenito ukloniti sol iz stola;
mijenjati velike blagovaonice za deserte, hrana u njima izgleda više voluminozna;
jesti polako i svjesno, uživati u hrani.

sport

Najčešće se mlade majke koje su prisiljene voditi životnom kućnom tijelu pitaju kako izgubiti težinu dok sjede kod kuće. Oni nemaju nikoga tko baca djecu, stoga moraju pokazati još više snage volje da se prisili trenirati u udobnim kućnim uvjetima.

Problem žena koje su dobile na težini od domaćinstva je da oni uvijek jedu od neaktivnosti. Dakle, morate biti omesti alternativne aktivnosti.

Učite svoje dijete u sport od ranih dana, pokazujući mu primjer. Kada nema nikoga kod kuće, a nitko osim vas ne vidi, odvaja vaše komplekse i sramežljivost, uključi glazbu glasnije i plesno iz srca. Isprva će se oštetiti krutost, ali s vremenom će se početi sve više i više pouzdano i graciozno kretati.

Danas možete pronaći mnogo videozapisa koji će vam pomoći da razumijete kako možete izgubiti težinu kod kuće. Ovo i video lekcije o plesu, na pilates , yoga, i sve o čemu vaša mašta ne pogoduje.

Uključite svaki korak u vježbu, a gubitak tjelesne težine neće vas čekati:

nemoj se sagraditi;
ne izlažite stolicu da biste dobili predmete s gornjih polica - produžite na svojim čarapama i skokovima;
stoji iza peći, uvijek možete izvoditi vježbe na zglobu kuka (okreće se zdjelice), možete proljeti na čarape, učiniti plie.