Psihologija i odnosi Znajte sami

Kako ubiti lijenost?

Izvan cvjetnog proljeća sunce počinje uživati ​​u svojim vrućim prvim zrakama, ali unatoč doba godine, svatko od nas ima određene odgovornosti, planove koji se prije ili poslije trebaju ispuniti. Što učiniti ako se ne možete vratiti na aktivan način života i kako se ubiti u sebi lijenost ?

Učinkoviti načini da se riješite lijenosti

Ako govorimo o prirodi takvog poroka kao lijenosti, onda to predstavlja nedovoljnu opskrbu bilo intelektualne ili fizičke energije. Drugim riječima, kada želite konačno početi obavljati bilo koji posao, ali iznenada ste pokriveni apatijom, nespremnost da to poduzmete, znate, vašu mentalnu energiju je blokiran. Uzroci ove brave mogu biti različiti, ali načini da se riješite su jednaki za sve:

  1. Točan način dana. Ako se želite dobro probuditi, s osmijehom na licu i osjećajem veselja, spavate najmanje 8 sati dnevno. Osim toga, budite li, nemojte žuriti skočiti iz toplog kreveta. Preporuča se nekoliko minuta da samo leže u njemu, protežu se, dopustite sebi da sanjate. Zamislite da se danas sastajete samo s pozitivnim ljudima. Uzmi kontrastni tuš jer je izvrstan način napunjavanja tijela novom vitalnošću i energijom. Nakon jutarnjih postupaka, ostati snažan cijeli dan, trebali biste posvetiti oko pet minuta osnovnim fizičkim vježbama. Ne zaboravite na doručak, što je jamstvo pravog početka dana. Bolje je da vam jutarnji jelovnik bude lagano (kaša, sir, sokovi, žitarice, itd.).
  2. Planiranje. Kako ne biti lijen i učiniti sve? Samo prekidajte sve vaše akcije u nekoliko faza. Širite ga na policama. Bez obzira na to koliko je poželjno, ali morate sjesti za izradu vlastitog rasporeda za naredno razdoblje. Ako planiranje nije bilo vaša navika od početka, to je teško za početak, a osim toga, previše je lijen, počnite s malim koracima. Najprije napišite svoje planove za prvu ili drugu polovicu dana. Svakodnevno ili tjedno povećajte svoj popis i nakon 21 dan (to je upravo ono što je potrebno da bi se stvorilo naviku za ljudsko tijelo), planiranje će biti sastavni dio vašeg života.
  3. Nemojte biti omamljeni. Ponekad, bez da je čak i primijetio, osoba je omesti razne sitne aktivnosti: priprema vruće napitke za sebe, ažuriranje računa na društvenim mrežama, pregledavanje pošte itd. Kao rezultat toga, dolazi do osjećaja kao da dragocjeno vrijeme leti odmah, ali ideja da treba prestati biti lijen, ne dovodi do ništa učinkovito. Postoji samo jedan zaključak: odvojite se od gubitka vlastite energije na takvim nepotrebnim aktivnostima. Štoviše, znanstvenici su dokazali da, iako se istodobno zbunjuje nekoliko klasa, mozak se teško koncentrira na jednu stvar, a to dovodi do brzog umora.
  4. Break. Ne zaboravite na pauze, međutim, oni bi trebali biti česti i ne dugo. Tako je nakon 30 minuta kako ne biti lijen za ulazak u sport mukotrpan rad, dajte sebi odmor od 5-10 minuta.
  5. Molim te. Saznajte kako živjeti bez lijenosti. Stavite sebi uvjete za koje svojem voljenom dajete lijep dar (na primjer, ažuriranje ormara).
  6. Riješite se izvora. Čim se osjećate pospani, slabi ili očajni, znajući da nema simptoma bolesti, nemojte dopustiti da budete lijeni, ali počnite igrati sport. Uostalom, ne samo ta vježba će smanjiti negativni učinak stresa na tijelo, će lijen, a također proizvodi hormone koji poboljšavaju raspoloženje ,