Možete imati duboko znanje i potrebne vještine, ali bez mogućnosti da se usredotočite na problem, nijedan uspješan posao neće funkcionirati. Pa kako poboljšati koncentraciju pozornosti kod odraslih, i nije li kasno, obično zato što oni počinju raditi s tim u ranoj dobi? Zapravo, sve veće duševne funkcije razvijaju se s nama, tako da možete trenirati u bilo kojem trenutku.
Kako poboljšati koncentraciju i pamćenje kod odraslih?
Ovu kvalitetu možete razviti na različite načine, sljedeće vježbe daju dobar učinak.
- Napišite imena boja, naglašavajući ih različitim tonovima. Na primjer, plava žuta, zelena. Sada pokušajte brzo čitati boju izbora, a ne riječi sami.
- Odaberite objekt za promatranje: list stabla, olovku, drugu ruku sata. I pokušajte razmišljati samo o njemu, što je duže moguće, ne dopuštajući drugim mislima. Dobar trenutak je 2 minute potpune koncentracije.
- Postavite sebi cilj, a najmanje 5 minuta apsolutno ne razmišljajte o tome.
- Sada odaberite 2 različita objekta i usmjeri ih naizmjenično. Razmišljajući o jednoj, ne bi se trebala pojaviti ni jedna misao druge. Pokušajte odmah prebacivati između njih.
- Izradite vlastite vježbe, kako poboljšati koncentraciju i pamćenje kod odraslih osoba. Na primjer, na šetnji, kratko pogledati osobu, a zatim pogledati i pokušati podsjetiti sve primijetio detalje njegova izgleda. Onda opet pogledaj i usporedite svoja sjećanja sa stvarnošću.
Pomoć također može biti osigurana lijekovima koji poboljšavaju koncentraciju i pamćenje. Najpoznatiji od njih su glicin, pantogam, intellan, memoplant, piracetam, fenotropil, tanakan, spomenik vitruma. Neki se prodaju bez recepta, ali prije kupnje, pročitajte moguće kontraindikacije kako ne biste naštetili.