Kako se formirati nakon poroda majke koja skriva?
Većina djevojaka u razdoblju čekanja djeteta vrlo je zabrinuta zbog njihove zelene figure. Težina žene neposredno nakon porođaja obično prelazi njezinu težinu prije trudnoće za nekoliko kilograma. Osim toga, želudac, koji se toliko povećao tijekom trudnoće, ne može brzo vratiti u prvobitno stanje.
U međuvremenu, svaka žena, uključujući i onog koji je tek nedavno shvatio radost majčinstva, želi ostati vitak i lijep. Briga za dijete ne dopušta mladoj majci da redovito posjećuje teretanu, a liječnicima nije dopušteno odmah početi tjelesnu aktivnost. Sjediti na strogu dijetu mama također ne može, jer ona doji novorođenče.
U ovom članku ćemo vam reći kako majka skrb može brzo dobiti oblik nakon rođenja kod kuće, bez puno napora.
Kako dobiti oblik nakon rođenja ako dojeno?
Čudno, da se dobije u formi nakon rođenja, ako je dijete na HB-u, to može biti puno brže nego kad se hrani isključivo na mliječnoj formuli. Majka skrbnik dnevno troši oko 500 kcal više od one koja nema mlijeko. Osim toga, kada dojenje oko 40 grama masnoća dnevno ulazi u mlijeko, što znači da se tijelo sama oslobađa višak sedimenta.
Dobivanje oblika nakon porođaja tijekom dojenja pomoći će u provedbi takvih savjeta kao što su:
- organizirati obroke u malim obrocima;
- nemojte jesti peciva, slatkiše i druge visoke kalorijske hrane -
ne samo da će vam pomoći da se vratite u svoje stare oblike, nego će možda i izazvati alergiju ili koliku djetetu; - piti najmanje 2 litre vode dnevno. Obična voda može biti zamijenjena čajnom kamilicom;
- nositi zavoj unutar mjesec dana od rođenja djeteta;
- dnevno hodati s djetetom na ulici;
- slijedite jednostavnu fizičku vježbe - noge noge, uvijanje, čučanj, zavoj;
- se samo-masaža problematičnih područja, dok je u tuš.
Primjena takvih preporuka u kombinaciji s sigurnijim stavom zasigurno će vam pomoći da postignete željene parametre nakon rođenja djeteta.