Kako ublažiti bol u napadima - načine na koje djeluje 100%
Trudnoća je dug, bolan i energičan proces. Nakon što se jednom doživljava senzacija i bol koja prati rođenje, žene ih pamte zauvijek. Zbog toga se postavlja pitanje kako olakšati bol u napadima. To postaje moguće ako trudnica slijedi nekoliko pravila.
Bol u borbama - senzacije
Očekujući rođenje prvorođenog, buduće majke često su zainteresirane za svoje prijatelje koji su rodili bebe, kakva je bol u radu prije rođenja, koliko dugo traje i kako se boriti protiv njega. Važno je napomenuti da se prve takozvane borbe treninga mogu pojaviti čak i na 20. tjednu trudnoće. Međutim, oni ne dovode do početka rada i daju trudnicama više neugodnosti nego bolnih senzacija.
Prve kontrakcije rada često su slične bolovima grčeva, što je naznačeno tijekom menstruacije. Uskoro, kada se vrata maternice otvore, osjećaji postaju sve intenzivniji. Posebnost je da bol nema jasnu lokalizaciju i često ima difuzni karakter. Početak rada često prethodi:
- odlazak pluta;
- odljeva amnionske tekućine.
Kakva je bol u bitkama?
Čak iu fazi pripreme za porođaj, trudnice su zainteresirane liječnicima o tome što se može usporediti s boli u borbama, kako izgleda. Opstetričari ne daju jednoznačan odgovor, ukazujući na individualnost svakog organizma. Početak procesa rađanja događa se na različite načine: neke žene popravljaju bol u lumbalnoj regiji, ostale primjećuju bolove u donjem dijelu trbuha koje se sliče onima koje se javljaju tijekom menstruacije.
Ne znajući s kojim usporediti boli u borbama, puerperas ih opisuju kao "guranje" na polju loza koje su popraćene boli. S vremenom bolni osjećaji prolaze do trbuha i dobivaju uvredljiv karakter. Neke žene osjećaju da se kosti zdjelice i sakrale počnu pomiriti. Tijekom vremena, intenzitet se povećava, trajanje svake kontrakcije se povećava, interval se smanjuje. To ukazuje na uskoro pojavljivanje djeteta.
Može li se kontrakcije bez boli?
Nakon što je naučio, kakva je bol u bitke , trudnice su zainteresirane za liječnika koji vodi trudnoću, o porođaju bez boli. U ovom slučaju, oni su više zabrinuti za prvu fazu - otvaranje vrata maternice, uz jaku bol. Važno je napomenuti da u suvremenim opstetrima postoje metode anestezije koje čine proces porođaja apsolutno bezbolno ( epiduralna anestezija ). Međutim, žena može sama ublažiti bol, bez pribjegavanja lijekovima.
Rezultati istraživanja pokazali su da su bolni osjećaji koji prate rođenje samo zbog procesa samo za 30%. Preostalih 70% je psihološki faktor i obilježja fizioloških procesa ženskog tijela. Strah, stres, strah za bebu, koji dolazi u svijet, znatno povećava bol i patnju koja se promatra u žena tijekom porođaja. U krvotoku se povećava koncentracija adrenalina hormona, što uzrokuje grčenje krvnih žila, mišića i boli.
Kako ublažiti bol tijekom rada?
Govoreći o tome kako smanjiti bol tijekom kontrakcija, liječnici ukazuju na potrebu za prenatalnom pripremom trudnica. Provodi se u ženskom savjetovanju. Buduće majke pohađaju posebne razrede, gdje se upoznaju s postojećim tehnikama kako bi se olakšao proces porođaja. Trudnice se poučavaju ispravnim ponašanjem tijekom isporuke, disanje , Ženama se savjetuje da koriste posebne setove vježbi koje treniraju mišiće dna zdjelice. Liječnici detaljno govore trudnicama što trebaju učiniti da bi se olakšalo kontrakcije. U nedostatku kontraindikacija, imenujte:
- lako gimnastika;
- fitball ;
- plivanje;
- Pilates;
- vježbanje joge.
Kako disati tijekom nasilne borbe?
Među tehnikama koje poučavaju kako smanjiti bol tijekom rada, vježbe disanja zauzimaju zasebnu poziciju. Zbog jednostavnosti i pristupačnosti da ga koristite pri rođenju bebe može se svaka trudnica. Prema toj tehnici, nakon početka rada, polupansion ne bi trebao pokušati suzbiti bol: ne možete napinjati, osobito vrištati. Bol se, naprotiv, može pojačati.
Da bi se smanjili bolni osjećaji, nakon početka redovitih perioda treba se pridržavati sljedeće tehnike:
- inhalacija - proizvedena kroz nos u 4 računa;
- izdahnuti - usta, na 6 računa.
Inspiracija uvijek mora biti kraća. Kada izdahnete, preporuča se da se usnice složite s cijevi. Kao rezultat takvih akcija, trudnica će moći opustiti mišiće što je više moguće, smiriti se. Pluća su napunjena kisikom, koja će krvlju proći kroz bebu. Dakle, isključena je mogućnost razvoja komplikacija povezanih s izgladnjivanjem kisika fetusa.
Plijene za jednostavnost kontrakcija
Utvrđeno je da kad majka ima određeni položaj, osjećaji boli postaju manje izraženi ili potpuno nestaju. Neke odgojene žene koriste posebne postove yoge kako bi olakšale kontrakcije. Međutim, većina očekivanih majki pribjegava pomoć dostupnijim pozicijama u borbama:
U stojećem položaju:
- Moraš se nasloniti na noćni stol, stražnji dio kreveta, malo razdvojene noge. Potpuno opustite leđa i trbuhu. Težina tijela se prenosi na ruke i noge. U tom položaju okrećete lijevo, desno, unatrag i naprijed.
- Spustili su se na svojim štipaljkama, široko rasprostranjeni, nagnuti se na cijelu nogu. Zatim se leđa naslanja na zid.
- Noge su postavljene na širinu ramena, ruke su postavljene na kukove. Slijati naizmjenično natrag naprijed-lijevo-desno.
U sjedećem položaju na fitballu:
- Sjednite na veliku kuglu, noge su široko uzgojene na strane, savijene na koljenima. Izvršite se. Lopta treba biti gurnuta na pola.
Vježbe za olakšavanje kontrakcija
Bolovi tijekom kontrakcija mogu se smanjiti uz pomoć posebnih fizičkih vježbi. Posebna gimnastika za žene u porođaju bi trebala biti odabrana u fazi trudnoće. Učinite to između prekida. Među učinkovitim vježbama može se identificirati:
- Noge su širine ramena, rame uz prtljažnik. Kod udisanja, ruke su savijene na stranama, spuštaju se udahom, trese četkicu.
- Početni položaj je isti: laktovi su skrenuti na stranu, podižući nogu naprijed.
Masaža koja olakšava kontrakcije
Kako bi se smanjili bolovi u leđima tijekom kontrakcija, liječnici preporučuju laganu masažu. Ubodom donjeg trbuha u smjeru od središta prema stranama, žena će moći opustiti mišićna vlakna ne samo trbuha, već i perineuma, bedra. Stisnuvši ruke u šake, zglobovi stvaraju brušenje vanjske površine bedara. Također možete masažirati područje sakristije: ruke su stisnute šakama, oduzete iza leđa, trljale su krvni krug u kružnim pokretima. Znajući kako ublažiti bol u napadima uz pomoć masaže, dobro je kombinirati s pravim disanjem.
Kupka za olakšavanje kontrakcija
Da bi ublažio bol tijekom rada može biti i uz pomoć vodenih postupaka. U nedostatku kontraindikacija (preranog ispuštanja amnionske tekućine, visokog krvnog tlaka), opstetričari dopuštaju ženama u prvom razdoblju rada da se zagrijavaju. Temperatura vode trebala bi biti 40-45 stupnja. To će vam pomoći smanjiti bol, ublažiti napetost i grčenje mišića, opustiti. Prije nego što ublažite bol u teškim napadima na taj način, morate biti sigurni da je fetalni mjehur nepromijenjen.