Kako piti vodu?
Čini se da je tako čudno pitanje - kako pravilno piti vodu, ali na bližem ispitivanju ispada da u njemu nema neobičnosti. Na primjer, znate koliko vode morate dnevno napiti, kako ćete ga piti kako biste izgubili težinu i koju vrstu vode trebate popiti? Ako ne, naše informacije bit će vam vrlo zanimljive.
Koliko vode trebam piti?
Jeste li se ikad zapitali koliko vode trebate piti dnevno? Ne, naravno, stopa koju preporučuju liječnici je 2,2 litre dnevno za žene i 3 litre za muškarce. No, ovisno o načinu života, ova se stopa može smanjiti ili povećati. Ako ste aktivno uključeni u sport, tada bi se dnevni unos trebao povećati. Kod 400-600 ml dnevno, ako vježbe koje izvodite su relativno lagane i više od 600 ml, ako vježbate dulje vrijeme (više od 1 sat bez prekida). I bolje je popuniti nedostatak tekućine s posebnim napicima, a ne samo s vodom, jer kasnije gubimo vodu i mineralne tvari koje tijelo treba.
Također, potrošnja vode trebala bi se povećati u toplom vremenu. Trudnice i majke koje skrbe trebaju pažljivo pratiti količinu potrošene tekućine. Dakle, trudnice trebaju 2,3 litre vode dnevno, a laktirajuće - 3,1 litre.
Je li moguće piti vodu noću ili čak noću? Nema konačnog odgovora na ovo pitanje. Ako postoje problemi s bubrezima, onda je bolje odbiti od noći prijem vode, ako nema takvih problema, onda morate piti vodu kad god tijelo zahtijeva, bez obzira na doba dana.
Kako piti vodu za izgubiti težinu?
Postoji mišljenje da samo nakon što ste naučili ispravno piti vodu, možete se riješiti višak težine. Iznenađeni? U međuvremenu, američki znanstvenik razvio je i poseban sustav za pripremu vode koja vam omogućuje da izgubite težinu. Značenje ovog sustava je to što često pogrešno dešifriramo signale tijela - pita se za piće, a mi hvatamo hranu. Da biste se nosili s ovim problemom, predlaže se popiti najmanje 10 čaša vode dnevno, a trebalo bi ga piti 2,5 sata nakon obroka i pola sata prije nje. To će pomoći tijelu da pravilno obavlja proces probave i da će vam omogućiti da izgubite 3-6 kg u 3 tjedna.
Je li dobro popiti vodu taljenja?
Sumnjate li je li dobro piti vodu koja se rastopi? Mnogi će vam u jednom glasu reći da je upravo ta vrsta vode koja se mora piti, navodno je jednostavnije za tijelo probaviti, a energično i informativno čišće od one koja teče iz slavine. Teško je reći o informativnoj čistoći, jer ga ne možete potvrditi, ali činjenica da je takva voda manje nitrata i drugih štetnih nečistoća znanstveno je dokazana činjenica. Zato će vodena talina biti korisna za tijelo. Naravno, kada govorimo o vodi taljenja, ne mislimo na vodu dobivenu iz taljenja snijega sakupljenog s praga kuće. Nažalost, trenutna razina ekologije čini opasno ne samo piti takvu vodu nego i hodati kišom.
Pa kako ispravno napraviti i piti otopljenu vodu? Možete zamrznuti vodu u konvencionalnom plastičnom spremniku s poklopcem. Potrebno je koristiti za zamrzavanje vode bez prašine za izbjeljivanje, i stoga ulijevati vodu u spremnik iz slavine, neka se neko vrijeme podmiriti, a idealno bi voda trebala proći kroz filtar. Stavili smo spremnik s vodom u zamrzivač. Nakon 1-2 sata, s gornje strane formira se kora leda, koja treba ukloniti - tamo su se skupile sve štetne tvari. Potrebno je ukloniti vodu iz zamrzivača, kada je u sredini malo zagrijan. Ova voda također treba biti isušena, nije korisna, a led se odmrzava. Bolje je piti vodu taljenja u malim obrocima, bez čekanja da se cijeli volumen odmrzne. 
Ne možete ubrzati odmrzavanje zagrijavanjem leda, tako da "ubijete" sve korisne osobine vode koje ste stekli tijekom zamrzavanja.
Koliko možete piti mineralnu vodu?
Podsjetimo da je mineralna voda podijeljena na medicinsku, blagovaonicu i medicinsko-blagovaonicu. Koliko trebate piti ljekovitu mineralnu vodu, a kada trebate to učiniti samo liječnik može reći, amaterski postupci mogu ozbiljno naštetiti. Tablica mineralne vode može se piti kada i koliko vam se sviđa, neće biti štete od njega.
Je li moguće popiti ljekovitu mineralnu vodu bez preporuke stručnjaka? Moguće je, ali ne uvijek, inače riskirate štetu zdravlju.