Emocije su osebujne svakoj osobi, ali postoje takve osoba u kojima se njihova manifestacija izražava iznad norme. Drugim riječima, to su emocionalni ljudi. S jedne strane, što nije u redu s činjenicom da pokazujete pravi stav prema situaciji i drugim stvarima? Istina, s druge strane, dajući vam slobodne osjećaje, zaboravljate kako ih poraziti, a ne razbijati drvo.
Kako zadržati emocije pod kontrolom? Osnovna pravila:
- Ono što trenutno doživljavate može biti samo udaljena sjena glavne emocije. Na toj osnovi treba prepoznati vlastitu osobnost, emocije.
- Bilo kakvo emocionalno stanje ne pojavljuje se niotkuda. Tek kad saznate da se određene radnje provode na temelju emocija, nadzor nad njima bit će vam puno brži.
- Dakle, kad osjetite rođenje emocije , prije nego što izgubite glavu, pokušajte odlučiti što osjećate: bijes, strah, ljubomoru, radost. Glavna stvar - nemojte ih spustiti.
- Držite dnevnik "Kontrola misli i emocija", u kojem zapišite situacije i popratne emocije koje su se dogodile u vašem životu. To omogućuje bolje proučavanje. Štoviše, pronađite vrijeme tijekom dana kako biste analizirali svoje umove prije nego što počnete suzbiti i bacati.
- Nakon što ste utvrdili vlastito emocionalno stanje, izađite s nekoliko mogućnosti da biste izašli iz ove situacije.
- U trenutku donošenja odluke da pomognete razumjeti kako djelovati, osvajajući se emocijama, nabavite popis onoga što ćete uvijek voditi. Dakle, to mogu biti osobna načela, zvučna logika, ciljevi, iznad svega, itd.
- U slučaju da se želite nadvladati negativnim emocijama, prije svega, ili promijenite stav, shvatite da postoje stvari koje ne možete promijeniti, ili da u svemu pronađete pozitivnu stranu.