Kako se nositi s padom jeseni?
Zajedno s toplim i sunčanim danima, vaše dobro raspoloženje također nestaje. Više i više ljudi se žali loše raspoloženje , depresiju, pa čak i depresiju. I sve, jer je vrijeme da blagdani završe i da je vrijeme da svakodnevno rade. Znanstvenici su dokazali da kad tijelo nedostaje sunčeva svjetlost, bioritmi su izgubljeni, a raspoloženje se također smanjuje. Što trebam učiniti, podleći jesenskoj melankoliji, ili, ipak, poraziti ga uz pomoć zabave?
Promjena dnevnog rasporeda
Prevođenje vremena, tj. Ustajte i ležite 1 sat ranije. Zahvaljujući tome, ujutro ćete imati dosta vremena za vježbu, doručak i staviti se u red. Pokušajte svakodnevno hodati tijekom dana, tako da posljednje tople jesenske zrake podižu vaš duh. Na vikend možete ići s prijateljima na piknik ili u šumi da biste odabrali gljive. Sve ove aktivnosti neće vam dopustiti da sjednete kod kuće i padaš u depresiju.
Zdravo spavanje
Osjećati se zdravo i odmorno treba spavati. Kako bi se tijelo u potpunosti oporavilo i spremno za novi radni dan, dovoljno je spavati 8 sati. Ako to ne učinite, s vremenom ćete se osjećati kao "iscijediti limun".
Jedi dobro
U hladnoj sezoni tijelo troši mnogo više energije nego na vrućim ljetnim danima. Napravite dnevni izbornik tako da obuhvaća proizvode koji sadrže sve potrebne tvari, elemente u tragovima i, naravno, vitamine. Ako mislite da ne dobivate dovoljno vitamina, najbolje je uzeti ih kao tablete. U jesen, tijelo posebno treba vitamin E, koji se nalazi u sljedećoj hrani: pileći jaja, sir, mliječni proizvodi, kao i kavijar. Ako ne pravilno jedete, raspoloženje će se znatno pogoršati, osjećat ćete se umorno i razdraženo.
Idite na sport
Mnogi smanjuju ritam treninga s početkom jeseni, iako to nije prava odluka. Sport pomaže poboljšati raspoloženje i riješiti jesensku slezenu. Sportske aktivnosti pridonose činjenici da tijelo proizvodi hormone, uključujući serotoninu, koji se smatra "hormonom sreće". Trening će poboljšati raspoloženje, kao i lik i samopoštovanje ,
Učinite ono što volite
Napunite svoj život omiljenim aktivnostima, na primjer, ako volite crtati, a zatim se prijavite za tečajeve umjetnika, a ako plesate, a zatim u posebnoj školi. Za svoje omiljene aktivnosti, koje uživate, čak možete uključiti promatranje serije, glavna stvar je da proces podiže vaše duhove.
Boja terapija
Izvrstan alat koji pomaže poboljšati raspoloženje i riješiti se depresije. Trebao bi biti okružen samo svijetlim bojama, to se odnosi ne samo na odjeću i unutrašnjost, već i na male stvari, na primjer, jela. Narančasta, žuta i zelena su najbolja pomoć u ovoj situaciji.
Aromaterapija
Aromasi ne samo da pomažu u liječenju određenih bolesti, već i izvrstan lijek za loše raspoloženje. Eterična ulja možete koristiti za kupanje ili za masažu. Također koristite parfem, lagane svijeće, kupite posebne torbe s mirisnim punilima. 
Idealni mirisi za dobro raspoloženje - citrusa i cvijeća.
Slušajte glazbu
Ovo je vjerojatno univerzalni alat koji može pomoći bilo kojoj osobi - omiljenoj glazbi. Slušajte pjesme koje su povezane s pozitivnim emocijama, ako želite plesati, što je onda, onda ste na dobrom putu i uskoro iz depresije i ne sjećate se.
Zapamtite da vrijeme i vrijeme u godini ne smiju utjecati na vaše raspoloženje na bilo koji način, naučiti u svemu gledati samo na pozitivne aspekte.