Kako se nositi s depresijom i apatijom?
Čudno, ali toliko muškaraca i žena muče depresija , apatije na sve, kroničnog umora, tjeskobe i strahova. I kako su studije pokazale, mnogi ljudi nisu potpuno svjesni što će s njom i kako se boriti.
Kako se nositi s depresijom i apatijom?
Često se depresija događa kad osoba nema endorfina, tj. hormonska sreća. Idite u trgovinu kupiti se čokoladom ili čak kolač, sjediti u ugodnom stolcu s čašom čaja i opustite se. Nakon što provedete vrijeme, tako da možete dati snage i podignuti svoje duhove.
Za kupnju žene neće biti manje učinkovita. Ako su sredstva ograničena, idite u kupovinu s prijateljima, zabavite se i pokušavajte na odjeću. Budite sigurni da provjerite fancy dress shop, nećete ostaviti bez osmijeha.
Dobar alat u borbi protiv depresije - sport. Idite u vožnji ili u fitness centru. To će vam donijeti samo dozu endorfina, ali i dovesti vaše mišiće u red.
Ako se osjećate usamljeni ili nemate dovoljno komunikacije, dobijete kućnog ljubimca. Kada netko treba vašu brigu, nema vremena biti tužna.
Pa, kako se drugo boriti protiv umora i apatije, ali vrlo jednostavno - imati seks. Uz to, podići ćete duhove ne samo za sebe nego i za vašeg partnera. Umor kao ruka će ukloniti, dobit ćete poticaj energije.
Kako se riješiti depresije i anksioznosti?
Prvo biste trebali naučiti razdvojiti depresiju i anksioznost od svoje osobnosti. Ovo je privremeni uvjet koji nije značajka vašeg karaktera , Postavite sebi pitanje: kako se riješiti depresije i straha, pokušajte utvrditi uzrok.
Možda je nedavni događaj izazvao depresiju i anksioznost. Ili pazite na negativno. Analizirajte i shvatite točno ono što mislite i osjećate u trenutku kada odgode važne stvari ili odbijete komunicirati i sljedeće promjene.
Nakon takve globalne analize, pokušajte ukloniti uzrok, ako je u vašoj moći. Na primjer: ako ste došli do zaključka da je depresija i strahovi povezani s vašim trenutnim poslom, odmah počnite tražiti drugo mjesto. Postavite svoj cilj u životu i idite na njegovu provedbu.
Učinite vaš život raznolikim, unesi neočekivane prilagodbe. Krenite na izlet, na primjer, autostopiranje.
Napišite sebi popis onih stvari koje vas oduševljavaju. Pokušajte stvoriti vlastito raspoloženje, ući u situacije koje će vam se svidjeti.