Kako računati ciklus menstruacije?
Menstruacija ima veliki utjecaj na život žene, određujući njezino emocionalno i fizičko stanje. Istovremeno, trajanje i tijek menstruacije tradicionalno su jedan od važnih pokazatelja reproduktivnog zdravlja žena. Stoga su ginekolozi uvijek preporučili da žene prate menstrualni ciklus.
Zašto trebate znati računati dane ciklusa menstruacije i zadržati evidenciju?
Znanje vjerojatnog datuma početka ciklusa omogućit će vam unaprijed pripremiti za početak menstruacije. Nećete biti uhvaćeni izvan straže i moći ćete planirati važne događaje u svom životu s okom na određene fizičke promjene u vašem tijelu.
Osim toga, ako redovito pratite, možete prepoznati promjene u reproduktivnom zdravlju na vrijeme. I kad se pojave najmanji promjene, kontaktirajte ginekologa kako bi pravovremeno identificirali problem.
Ako znate ispravno izračunati ciklus menstruacije, možete planirati i smanjiti rizik od neželjenih trudnoća. Uostalom, poznavanje početka najprihvatljivijeg vremena za začeće pomoći će uspješnom shvaćanju djeteta.
Razumijevanje pojedinih karakteristika menstrualnog ciklusa pomoći će smanjiti rizik od neželjenih trudnoća. Dovoljno je znati kada dođu "Opasne dane" i suzdržati se od seksa.
Kako računati ciklus menstruacije?
Mnoge žene ne znaju ispravno izračunati trajanje ciklusa menstruacije.
Menstrualni ciklus je broj dana između prvog dana jednog menstruacije i dana koji prethodi početku sljedeće menstruacije. Stoga, kako biste znali trajanje menstrualnog ciklusa, trebate znati datum, i prvi dan početka prethodne menstruacije i prvog dana sljedeće menstruacije.
Razmotrite primjer kako se promatra menstrualni ciklus. Ako je prvi dan u mjesecu bio 3. prosinca, a zadnji (prije početka sljedećeg menstruacije) bio je 26. prosinca, ciklus će trajati 24 dana.
Također, postoji niz neizravnih znakova koji će pomoći u prepoznavanju promjena u ženskom tijelu i izmjeni početka i kraja ciklusa. Dakle, tijekom početka ovulacije (u prosjeku, to je ciklus od 14-16 dana) - žena značajno povećava njezinu seksualnu želju, podiže se osnovna temperatura tijela, i vaginalni iscjedak postaju obilni i transparentni.
Od oko 15 do 17 dana od početka menstruacije počinju manifestirati predmenstrualni simptomi. U pozadini promjena hormonalnih promjena, povećava se emocionalna nestabilnost, povećava osjetljivost mliječnih žlijezda, povećava umor, osip kože i mali oteklina.
Normalni prosječni pokazatelj menstrualnog ciklusa smatra se trajanjem od 28 dana. Dopuštena odstupanja od ciklusa u rasponu od 21 do 35 dana. Za svaku ženu ovaj pokazatelj može varirati ovisno o različitim čimbenicima. Stres, bolest, klimatske promjene, prekovremeni rad, gubitak težine, 
hormonske promjene i drugi uzroci nisu pod utjecajem ženskog tijela.
Ali ako menstruacija postane previše teška ili rijetka, duga ili česta, ili potpuno zaustavite, odmah se obratite klinici.
Kako se ispostavilo, računati menstrualni ciklus pod snagom svake žene. U tom slučaju možete ga računati sami, koristeći kalendar i uz pomoć modernih računalnih programa. Potonji uvelike pojednostavljuju zadatak i pomažu pojednostaviti sve važne datume. Pozornost na njihovo zdravlje dugi niz godina pridonosi očuvanju reproduktivnog zdravlja.