Kako izazvati lucidan san?
Svjesni san je poseban uvjet u kojem je osoba u aktivnoj fazi spavanja, tj. vidi događaj, ali u isto vrijeme može kontrolirati ono što se događa u snu. Dakle, svjesni san kontrolira razina aktivnosti mozga kada se nesvjesno pretvori u svjesnost. Ponekad se takvi neobični uvjeti događaju osobi bez ikakvog truda, ali kako bi se ovladali tehnikom i stalno stvaraju svjesne snove, potrebna je dugogodišnja obuka.
Kroz lucidan san, osoba se može riješiti fobije , tj od opasnosti koje su čvrsto ukorijenjene u njegovoj podsvijesti. Ova tehnika izloženosti sliči hipnozi, ali bez sudjelovanja druge osobe (psihoterapeuta), koja usmjerava hipnotičko stanje i pomaže podsvijesti da izgubi cijelu situaciju do kraja i riješi se fobija. Također, sa svjesnim snom, vi sami vodite viziju u pravom smjeru, znajući da je to samo san i možete izmisliti bilo što.
Ali priroda je uređena na takav način da ćete samo razmišljati o onim državama koje vas u stvarnosti brinu. Na primjer, ako se bojite vode, možete zamisliti kako se plivate u golemom jezeru, privući sve situacije u kojima se bojite (veliki val - ali će vas samo nježno podići i spustiti, ogromnu ribu - koja će plivati u blizini i još uvijek možete ga udariti i .d).. Istu stvar možete izgubiti s aerofobijom - zamislite da letite na visokoj nadmorskoj visini i postupno naučite opuštanje u ovom trenutku - često u snu da su svi letovi uspješni, uskoro ćete se moći sigurno ukrcati u ovaj zrakoplov.
Što znači lucidan san?
U lucidnom snu sami stvorite svoje vizije, vodite ih na putu koji ste odabrali. U svjesnom sanu znate shvatiti da spavate i istovremeno pozivati različite krajolike u vašoj mašti, izgledu heroja ili poznatih lica, a uvijek se možete probuditi na svoj način.
Ljudi koji su u stanju vidjeti lucidne snove počinju zbunjivati stvarnost i spavati, a zatim doživjeti neko iskustvo - kako ih se može definirati u snu ili u stvarnosti ako je prvo kao kao potonje. Obratite pozornost na male detalje onoga što se događa oko vas uvijek može utvrditi jeste li budni u kraljevstvu sna. Pogledajte svoj odraz u zrcalu - ako se promijeni, onda spavaš. Pokušajte se sjetiti što se dogodilo prije nekoliko minuta - zasigurno ćete uspjeti samo u stvarnosti. Druga značajka sna je sposobnost približavanja udaljenijih objekata, ali u životu ne morate ni pomaknuti oči.
Kako vidjeti lucidne snove?
Možete vidjeti lucidan san u kojem će slike biti identične okolnim stvarnim objektima, možete spontano bez ikakvog napora. Ali takvi su fenomenovi vrlo rijetki i ponavljaju se samo nekoliko puta u životu. Sustavno možete izazvati svjesne snove kada podučavate tehniku kontroliranja malog dijela vaše podsvijesti, koja je odgovorna za faze sna.
Ako ste ga pitali svrhu Dok naučite vidjeti lucidne snove, nastavite svladati bilo koju od tehnika pomicanja iz budnog stanja u san. Sposobnost da se pomaknete u vaš um kao u stvarnosti, ali istodobno ostanete nepomično, naučite u vrijeme buđenja. To je, čim se probudite, pokušajte zamisliti i osjetiti što se događa oko vas. Na primjer, zamislite da u ruci imate poznati objekt - olovku ili telefon i usredotočite se na tu stvar.
Kada vaša podsvijest može usredotočiti podatke na poznatu temu i prenijeti podatke u svjesnu zonu, osjetit ćete olovku. Zatim pokušajte "dotaknuti" i predstaviti sve što se događa sa subjektom.
Nakon što uspijete svladati podsvijest i napraviti manipulacije s nematerijalnim predmetima, pokušajte se preseliti u drugu sobu. Zamislite temeljitu točnost onoga što se događa u vašoj sobi, a zatim u susjednoj sobi - kakve boje na tepihu, o brojevima sata rukama i njihovom kretanju, kako zavjese valu itd. Postupno ćete naučiti razumjeti razne teme spavanja i kretati se na bilo kojoj udaljenosti, igrati različite situacije.