Kako postići savršenu figuru?
Idealna figura ... To je ono što svaka žena počinje sanjati od adolescencije, budući da je to idealna figura i savršeni parametri tijela koji joj daju mjesto u kategoriji lijepe i atraktivne.
Za različita društva i civilizacije, idealni omjeri tijela su različiti. Danas, zapadni model smatra idealno tanko i fleksibilno žensko tijelo, iako je neko vrijeme u povijesti bilo veličanstvenih ženskih oblika. Na istoku, ideal ljepote gotovo je uvijek pun žena.
Međutim, bez obzira na kulturne i društvene razlike u društvu, isti odnos se koristi svugdje kako bi odredio idealnu žensku figuru. Ovo je omjer između struka i bokova žene.
U europskim civilizacijama, idealna ženska figura je ona čiji parametri u ovom omjeru iznose 0,7 - to jest, struk je 70% ženskih bokova. Sophia Loren i Venus de Milo imaju taj omjer, a Marilyn Monroe imala je isti omjer.
U istočnim civilizacijama idealan je lik u kojem ti parametri daju omjer 0,6, u južnoameričkim civilizacijama - 0,8 i u Africi - 0,9.
Danas, Brooklyn Decker dijeli svoje tajne o tome kako postići savršenu figuru. Poklopac "Sports Illustrated", za koji ona predstavlja u kupaći kostim, okrenula ju je od jednostavne holivudske starlete u slavnu osobu.
1. Sjetite se zašto želite imati savršenu figuru.
"Najbolji poticaj da odete u teretanu je da zapamtite kako ćete se osjećati nakon toga. Usredotočite se na željeni cilj, a misli o tome kako izraditi vaš lik savršenim, pomoći će vam da sudjelujete s dodatnim kilogramima. Sat intenzivne vježbe na stazi ili u aerobnoj sobi pružit će vam osjećaj potpunog zadovoljstva ", kaže Decker.
2. Reci "da" raznolikosti
"Kombinirajući različite oblike vježbanja, prevladavate dosadu i tijelo gori više kalorija, jer različitost obmanjuje vaš metabolizam", objašnjava Brooklyn. Kao najbolji način za postizanje savršene figure, ona nudi svaki dan, 30 minuta, kombiniraju sve - od joge do boksa.
3. Učinite ono što najviše volite
Decker voli trčati. Rekla mi je da utrke rade dva ili tri puta tjedno za oko 6 km - ali ne u iscrpljujućem ritmu. "Praksa na način koji vam se sviđa - ali bez pretjerivanja, tako da imate snagu i raspoloženje za vježbanje svaki dan. Učinite ono što najviše volite i postavite svoj osobni bar kao cilj postizanja savršene figure. Ako, na primjer, imate snage za pokretanje ili plivanje samo 15 minuta dnevno - to upravo to. Tijekom vremena, vaše izdržljivost će se povećati, a vi možete dodati još 5 minuta treninga tjedno ", kaže Decker.
4. Usredotočite se na hranu koju jedete
"Ako jedete samo hranu poput brze hrane, nećete postići savršenu figuru, bez obzira koliko radite. Ako želite imati savršenu figuru, vaš želudac mora biti zavidljiv! Jedite hranu bogatu prirodnim vlaknima koja se lako probavljaju. Dajte prednost proizvodima s prirodnim probioticima kao što je jogurt niskog masnog tkiva. Osim toga, nemojte zaboraviti koliko je važno postići idealnom figurom u istom stupnju savršene kože. Što više izgleda hidratizirana i elastična koža, to bolje. Pijte da se vaše tijelo pijs! "Preporučuje Brooklyn.
Najomiljenija figura na svijetu
Iako se dimenzije idealne figure i njezini osnovni parametri razlikuju od doba do doba, od društva do društva, i iako su zapadne civilizacije sve više svake godine 
rastu masnoće, njihovi idealni parametri struk - kukovi (i prsa, ako uzmemo u obzir problem u potpunosti), ostaje dosljedno nepromijenjen i tanak! Polazeći od ovog bezvremenskog idealnog omjera, poznat svima 90-60-90, pokušat ćemo saznati tko danas posjeduje najidealniji lik na svijetu. Ili, barem, tko joj se približava, bit će nitko drugi nego Gisele Bundchen - apsolutni supermodel. U njemu su se brazilski geni očitovali u svojoj slavi, a njezine su dimenzije:
- Prsa 81,3 - 86,4 cm
- Struka 61cm
- Hips 87,6 cm
- Visina 1,80 m
Što to dodati? Dovoljno je reći da je Giselle jedini Űbermodel. Pojam puno jači od supermodela. Zanima li je? Kako možete zavidjeti savršenstvu? Možete se samo truditi za to!