Oni koji prakticiraju sport često žele znati koliko dugo je potrebno čekati rezultate treninga, na primjer, koliko vremena možete sjediti viti , Uostalom, puno je lakše kontrolirati je li vam na rasporedu ili ako se morate malo podignuti i povećati svoje vrijeme.
Sve ovisi o stupnju pripravnosti osobe. Ako se istezanje mišića redovito izvodi, možete postići rezultat u 1-2 mjeseca neintenzivne obuke. U slučaju kada se osoba upravo započela istezanje, vrijeme će morati biti dulje. Kako bi se što brže sjeli na poprečnu ili uzdužnu podjelu, treba poštovati nekoliko pravila. Prvo, minimalno istezanje mišića mora se obaviti barem svaki drugi dan. Drugo, potrebno je zagrijati tijelo prije početka vježbi istezanja. To će vam pomoći brže postići rezultat. Na temeljitosti ovih pravila ovisi o tome koliko će tjedana biti moguće sjediti na žici. Što više vremena provodite obuku o fleksibilnosti i istezanju, brže ćete postići željeni učinak.
U prosjeku, osoba koja je tek počela istezanje trebat će oko 3-4 mjeseca da bi postigao rezultat. Ali, nemojte se trzati. Svaka osoba ima svoje fiziološke karakteristike. Stoga, netko će sjediti na žici i nakon 2 mjeseca, a netko treba pola godine za to.
U pravilu, muškarcima je teže širiti mišiće i ligament , Zato su predstavnici snažne polovice čovječanstva trebali više vremena da sjednu na žici. U prosjeku, muškarac traje 7 do 10 mjeseci, pod uvjetom da najmanje 2 vježba tjedno.