Ako postoji važan događaj ispred sebe, a nova haljina još nije savršeno uklopljena na lik, tada možete koristiti dijetu za izgubiti težinu u 10 dana. strog monodiets i također nećemo preporučiti post, jer oni mogu negativno utjecati na stanje organizma. Najbolje je dati prednost PP-u, koji će se riješiti dodatnih kilograma s zdravstvenim blagodatima.
Mogu li izgubiti težinu u 10 dana?
Postoje pravila o dijetetičkoj, u kojoj se možete riješiti nekoliko kilograma:
- Prije svega, provesti reviziju hladnjaka i ukloniti štetne proizvode od nje, to je slatka, masna i pečena roba. Ne možete jesti dimljeno i slano.
- Osnova prehrane - svježe povrće i voće, kao i proteinske hrane. Ujutro se preporuča jesti žitarice bogate složenim ugljikohidratima.
- Konzumirajte hranu treba biti frakcijska, tj. Najmanje pet puta dnevno. Zahvaljujući tome, bit će moguće održavati metabolizam, a ne osjećati glad. Da biste dobili dovoljno, to će biti dovoljno jesti mali dio.
- Najvažniji obrok je doručak, koji bi trebao biti srdačan, što će vam omogućiti da manje jedete tijekom dana. Večera bi trebala biti jednostavna i najbolje je dati prednost povrtnoj salati ili siru. Kao a prigristi koristiti voće ili orahe.
- Preporuča se ujutro na prazan želudac, a također i piti čašu vode pola sata prije jela. Najbolje je davati prednost vodu taline ili mineralnoj vodi bez plina.
- Kuhanje treba kuhati, pečeno na žaru i preporučljivo je kuhati, peći i kuhati.
Sada o najvažnijoj stvari - koliko možete izgubiti težinu u 10 dana, tako da tijekom tog vremena, ovisno o početnim pokazateljima na ljestvici, osoba se može riješiti barem 1-2 kg. Ako slijedite ne samo pravila prehrane, već se redovito bavite sportom, rezultat se može značajno poboljšati.