Koliko kalorija u sušenom voću?

Mnoge žene koje nisu mogle nadvladati svoju ovisnost o slatkišima odlučile su koristiti mješavinu suho voće za gubitak težine. Doista, ako u potpunosti "službeno" uključite u dijetu nešto što bi inače bilo poremećeno, to vam omogućuje kontrolu procesa.

Jesu li kalorije sušenog voća?

Suho voće se dobiva uklanjanjem tekućine iz voća, što znači da se svi iste šećere i tvari uklapaju u manji volumen proizvoda, čime se povećava njezin kalorijski sadržaj. Dakle, odgovor je razočaravajuće - da, sušeno voće stvarno ima visoku energetsku vrijednost i treba ih malo pojesti.

Ako ste zainteresirani za low-calorie dried fruit, obratite pozornost na smokve - sadrži oko 57 kcal na 100 g proizvoda, za razliku od svih drugih, čija energetska vrijednost se kreće od 240 do 390 kcal.

Koliko kalorija u sušenom voću?

Da bi zadovoljio vašu glad, dovoljno je jesti samo nekoliko komada sušenih marelica, šljiva ili drugih suhih voća, isprati vodom ili nezaslađenim čajem. Što sporije jedete, to će biti bolji učinak - što će brže doći do zasićenja. Čini se u svakom slučaju za 20-30 minuta nakon početka obroka.

Dakle, što je kalorijski sadržaj sušenog voća:

vođa popisa - smokve - 57 kcal na 100 g;
drugi u jednostavnosti, iako s velikom granicom, šljive - 242 kcal na 100 g;
treće mjesto je podijeljeno grozan s kamenom - 276 kcal na 100 g; grožđice mješavine - 279 kcal na 100 g i marelice - 278 kcal na 100 g;
nakon toga datumi - 281 kcal na 100 grama i suhe marelice - 285 kcal na 100 g;
ali najviše visoko kalorično sušeno voće su suhe banane - 390 kcal na 100 g.

Ako promatrate svoju figuru, ne dopustite da jedete slatko, čak sušeno voće, u popodnevnim satima. Sve što sadrži šećer najbolje jesti prije 14.00.