Kako se PMS dešifrira?
Mnoge žene znaju da s određenom periodicnošću postaju hirovito, agresivne, mogu se tako vikati. I sve krivnje, takozvani PMS ili, kako to kaľe ova kratica, predmenstrualni sindrom. Općenito, ovo je određeno stanje tijela koje se manifestira i fizički i emocionalno. Kao što je jasno od dekodiranja, PMS u žena započinje prije menstruacije. Promjene počinju biti vidljive oko tjedan dana prije njega. Najčešće postoji sindrom u pravom seksu od 25 do 40 godina i gotovo se nikada ne pojavljuje u adolescenata.
Simptomi PMS kod žena
Ovo razdoblje se manifestira u cjelini, ali moguće je identificirati one znakove koji su najzastupljeniji za ovo stanje:
- umor, čak i ako fizički i emocionalni stres ne prelazi uobičajenu razinu;
- nesanica ili, naprotiv, prekomjerna pospanost;
- razdražljivost, odsutnost, anksioznost, promjene raspoloženja, apatički stav prema svemu, na koji je ranije bio živi interes;
- osjetljivost grudi;
- temperatura može porasti;
- glavobolje, u nekim slučajevima vrlo jake;
- nedostatak (nagging bol u abdomenu, zglobovi).
Mjesečno ponavljanje istih simptoma znači da je PMS. Ako žena drži dnevnik i bilježi sva promatranja njezinog ponašanja najmanje 3 mjeseca, primijetit će cikličku prirodu promjena njezina karaktera. Na temelju tih podataka, ona će unaprijed znati kada započne ICP. Možda će to pomoći pripremi za teška razdoblja. Pitanje koliko dugo ovaj sindrom traje ne može se točno odgovoriti, jer je individualan. Ali njegove manifestacije nužno se zaustavljaju s početkom menstruacije.
Ponekad su ti simptomi zbunjeni s drugim bolestima. No, iskusni liječnik će odrediti pravi uzrok stanja pacijenta.
Uzroci PMS-a
Istodobno, stručnjaci vjeruju da je sindrom isključivo psihološki. No, pokazalo se da takve promjene u ponašanju utječu niz čimbenika:
- fluktuacije hormona u tijelu tijekom menstrualnog ciklusa;
- česti sukobi i stresne situacije;
- prisutnost bolesti štitnjače;
- nije dovoljno magnezija, kalcija, cink , vitamin b6 u prehrani;
- nasljedstvo.
Oni koji su svaki mjesec ometani vlastitom razdražljivosti i kapricioznosti zabrinuti su za pitanje kako se nositi s PMS-om.
Nakon pregleda, liječnik će moći propisati složenu terapiju. Prilikom odlučivanja kako olakšati PMS, oni mogu preporučiti sedative za ublažavanje emocionalnog stresa. Ako je hormonalna podloga pogreška, liječnik će propisati oralne kontraceptive ili gestageni. Također su koristili homeopatske lijekove i komplekse vitamina. Čaj s mentom ima smirujući učinak, koji je koristan u danima prije menstruacije.
Preporuča se slijediti određena pravila u svakodnevnom životu kako bi se ublažio stanje sindroma:
- osigurati zdrav san;
- igrati se sportom, ali bez nepotrebnog stresa, kako ne bi pogoršala situaciju;
- piti vitamin C za opći imunitet, kao i žene, koje se često bole,
PMS ima izraženije negativne učinke; - jesti više biljnih namirnica i ukloniti čokoladu, kavu i sol;
- voditi redoviti seksualni život.
Ako se poremećaji i emocionalni poremećaji primjećuju ne samo ženi nego i onima oko nje, onda to znači da će PMS u odsutnosti liječenja pogoršati i postati teži, uzrokovat će depresije, kao i probleme s pritiskom. Stoga je bolje konzultirati kvalificiranog stručnjaka za pravovremenu prilagodbu države.