sposobnost dijeta

Kako je Dana Borisova izgubila težinu?

Poznati lider na jednom od posljednjih događaja osvojio je srca sviju sa svojim savršenim likom. Velik broj žena doslovno je zapaljen zbog želje da saznaju kako je Dana Borisova izgubila težinu. Zvijezda je odlučila ne eksperimentirati i odmah zatražila pomoć od dijetetičara.

Dana Borisova dijeta

Stručnjaci su napravili za dobro poznatu plavušu uravnoteženu dijeta , koja uključuje hranu s esencijalnim vitaminima i mineralima. Dana Nutricionizam se temelji na:

  1. Smanjenje kalorijske prehrane, tj. Izbornika uključuje proizvode s niskom masnoćom i ugljikohidratima.
  2. Dovršeno isključivanje iz prehrane alkoholnih pića, slatko i brašno.
  3. Sadržaj namirnica s puno vlakana.
  4. Dnevno korištenje do 2 litre ne-karbonirane vode.
  5. Dodatna upotreba multivitamskih pripravaka.
  6. 4 obroka dnevno i kontrolu veličine dijela.
  7. 2 tjedna dijeta, s izbornikom koji se mijenja svakih 2 dana. Za to vrijeme potrebno vam je dva puta da naprave istovar.

Mršavljenje Dana Borisove također se temelji na redovitom tjelesnom naporu. Zvijezda je bila uključena u plivanje, fitness, a također i jogging ujutro. Osim toga, redovito je posjetila sobu za masažu kako bi poboljšala stanje kože.

Hudela, Dana Borisova, pridržavaju se ovog izbornika:

Dan broj 1

  • doručak: 100 g kuhane pileće prsa i dio zobene pahuljice kuhane na vodi i rajčica;
    • dati Borisov dijeta
  • ručak: žitarice s sokom i 1 komad sira;
  • zalogaj: jabuka i grejp;
  • Večera: 200 grama laganog kravljeg sira, 1 tbsp. kefir i zeleni čaj ,

Dan 2

  • doručak: dio zobene kaše kuhane u vodi, 1 tbsp. mlijeko ili prirodni jogurt;
  • Večera: salata od povrća, začinjena s limunovim sokom i 100 g kuhano mršavog mesa;
  • zalogaj: jabuka i mala količina ananasa;
  • večera: salata povrća sa sirom i malom količinom mesa, kao i 1 tbsp. kefir prije spavanja.