sposobnost sport

Zdrav životni stil

Zdravi učenik životnog stila je nešto što će pomoći djetetu djetetu ne samo na trenutnoj pozornici, već iu budućnosti. Uostalom, vrijeme otkucava, a navike i dalje postoje, a ako se već deset godina dijete koristi za jelo brze hrane i neprestano pijenje sode, najvjerojatnije će živjeti s 20 i 30 godina, čime se riskira pretilost i cijela hrpa bolesti.

Formiranje zdravog načina života među učenicima

Malo je vjerojatno da će se netko svađati s činjenicom da je stvaranje zdravih životnih stilova među učenicima zadatak njihovih roditelja. Od ranog doba, djeca uče od njih sve: ne hoda ili razgovaraju, ali stil života općenito. Škola, klubovi i sekcije mogu biti samo asistenti u obrazovanju.

Što je zdravi način života u obitelji, to su zdraviji djeca koja odrastaju u njoj. Nemoguće je uvjeriti dijete da jede kašu za doručak ako vidi kako njegov otac ili majka ujutro jedu sendviče ili slatkiše. Stoga, ako dijete ima nezdravih navika, potražite razloge u strukturi vaše obitelji.

Promicanje zdravog načina života uključuje sljedeće:

  1. Pravilna prehrana. Što je prihvaćeno u vašoj obitelji - mršavo meso s povrćem za jelo ili knedle i praktičnu hranu? Ako ovo potonje, onda nemojte očekivati ​​od djeteta da se zalaže za zdravom hranom.
  2. Tjelovježba. Ako roditelji rade jutarnju osnovnu vježbu ili idu u fitness centar, a odnijeti dijete s raznim sportskim aktivnostima i ponuditi da prisustvuju sportskim aktivnostima za djecu, neće biti nikakvih problema.
  3. Kaljenje. Dijete će vjerojatno biti lakše tretirati tijelo hladnom vodom ili kontrastivnom dušom, ako prođe kroz ovaj postupak ne samo, već s članovima obitelji.
  4. Usklađenost s načinom dana. Tinejdžeri općenito imaju tendenciju da budu noćni, sve dok kasnije ne komuniciraju s prijateljima na internetu. Međutim, ako djetetu dajete potrebnu opterećenost (dionice, krugove, izvannastavne aktivnosti u skladu s interesima djeteta), tada će energija imati vremena da se potroši dnevno, a najvjerojatnije će režim biti poštovan. Formiranje zdravog načina života među učenicima Osim toga, važno je da roditelji ne završavaju na jednu ili dvije noći u isto vrijeme.
  5. Usklađivanje s higijenskim standardima. Od ranog djetinjstva, morate naučiti svoje dijete da zubi četkanje, tuširati svaki dan, operite ruke prije jela i drugih higijenskih postupaka. Što bolje objasnite zašto dijete to radi, veća je vjerojatnost da će takve navike postati dio njegovog života.
  6. Nedostatak loših navika. Ako jedan od roditelja puši, ili je vikendom uobičajeno piti vino, vjerojatno će od adolescencije dijete početi kopirati takve navike svojih rođaka. Razmislite o tome.

Zdrav životni student je, prije svega, zdrav stil života za cijelu obitelj.