Što sport učiniti - TOP od najpopularnijih i popularnih sportova

Što sport učiniti - svatko pokušava odabrati ono što voli. Tinejdžeri poput plivanja, muškarci vole nogomet i podizanje snage, žene se upisuju u aerobik i jogu. Svaka vrsta ima svoje atraktivne točke i vrijedi ih bolje upoznati.

Zašto trebate igrati sport?

Postoji mišljenje da je igranje sportova nezdrav: prevelika opterećenja, stalna poslušnost rasporedu, iscrpljujuće vježbanje. To je dijelom istina o profesionalnim sportovima, ali općenito su tjelesne aktivnosti samo korisne. Zašto ići u sport? Liječnici navode takve argumente:

1. Ojačati cjelokupno zdravlje.
2. Dobar raspoloženje, zahvaljujući visokom tonu.
3. Vjerovanje u sebe, povećati samopoštovanje ,
4. Oksignost svih stanica u tijelu.
5. Lijepa figura.
6. Nema problema sa spavanjem.
7. Otpornost na stres.

Znanstvenici su već dokazali da igranje sporta ne samo da pomaže u prevladavanju depresije, već i sprječava razvoj raka. Četverogodišnje istraživanje pokazalo je kako sport produžava život:

1. Tenis ili badminton.
2. Aerobik.
3. Plivanje.
4. Biciklizam.

Najpopularniji sportovi

Razmišljajući o vrsti sporta, mnogi se zaustavljaju na najpopularnijim, zbog prestiža ili modnih trendova. Jedan od njih odabire fizičke vježbe za mljevenje, drugi želi imati sposobnost igrati s prijateljima, treći je u potrazi za novom zabavom. Svatko ima svoje mišljenje, što je najbolji sport.

Timski sportovi

Pristaše timskih igara odlučuju gdje se uključiti u sport, gdje je važna komunikacija i sposobnost rada u skupini. Uostalom, uspjeh svih igrača ovisi o zajedničkim akcijama. Istraživanje je pokazalo takvu ocjenu popularnih timskih igara:

1. Nogomet. Jedna od najpopularnijih i spektakularnih sportskih igara.
2. Odbojka. Natječu se s timovima, glavni cilj je usmjeravanje lopte tako da padne na protivnički polovicu terena.
3. Košarka . Popularnost ove igre može se suditi činjenicom da je rijetko pronaći dvorište u kojem ne bi bilo košarku na sportskom terenu.

Plivanje ili trčanje

Određivanje sportskog događaja važno je uzeti u obzir ne samo njegovu popularnost, nego i odgovara li vam se. Oni koji vole individualno vodstvo, bolje je ne umetnuti u tim, gdje uspjeh ovisi o cijeloj skupini. A za one koji žele jednostavno održavati ton, bolje je obratiti pozornost na temeljno drugačiji oblik. Koji sport je dobar za vaše zdravlje?

1. Trčanje. Smatra se najkorisnijim za poboljšanje zdravlja i brušenje lika. Ne zahtijeva posebnu opremu, dovoljno trenirka i tenisice. Izvrsna prevencija bolesti srca i pluća, jer trčanje mijenja kisik i biokemijski sastav krvi.
2. Plivanje . Pogodan je i za amatere i stručnjake, moguće je nadići udaljenost i za brzinu i za zagrijavanje, za vaše zadovoljstvo. Važno je da svatko može odabrati odgovarajući stil za sebe:
3. Crawl, najbrža vrsta plivanja;
4. puzanje na leđima;
5. Prsna;
6. leptir, najsloženija vrsta;
7. slobodno.

Sportovi na vlasti

Kakav sport možete učiniti za muškarce? Dobar izbor: dizanje utega, gdje se izvode vježbe za podizanje dvoručnog zupčanika, kao i podizanje snage, kada sportaši uzmu maksimalnu težinu projektila. Nagrada za napore bit će velika snaga i lijepa figura. Prva natjecanja u tim sportovima spominju se u drevnim rukopisima Egipta, Grčke i Kine, a ruski junaci devetnaestog stoljeća iznenadili su javnost na svjetskim arenama.

Boriti se za sport

Među popularnim u našem vremenu i borbenim sportovima, mnoge djevojke odlučuju što bi trebale raditi, preferiraju karate, judo i sambo. To su umijeće obrane i napada, što znači zadovoljiti i muškarce i žene. Aktivni sportovi uključuju i sljedeće vrste:

1. Boks. Dopuštene su udarne rukavice.
2. Freestyle hrvanje . Tehnike s bacanjem, dograđivanjem i puškom, gdje je važno pritisnuti protivnika lopatama ramena na tepih.
3. Greko-rimsko hrvanje . Ono se razlikuje od slobodnog u kojem je zabranjeno poduzeti noge.
4. Sumo - sport Japanaca, gdje morate gurnuti protivnika iz kruga, uključuje epizode emisije.
5. Taekwondo . Umjetnost Kineza, gdje udarci udaraju nogama.

Sportska akrobacija

Kakav sport može učiniti djevojke? Na prvom mjestu - sportska akrobacija. Grace, fleksibilna figura, jednostavnost hodanja - djevojke koje su odabrale ovaj sport, naglo se ističu u gomili. Pa pažnja obožavatelja uvijek je zajamčena. No, zauzvrat, akrobati zahtijevaju puno posla, potpuni povratak, tvrdih dijeta , Počevši od ovog sporta je bolje s 4 godine, kada se tijelo lakše prilagođava.

U akrobatici postoje takve vrste:

1. Sport . Sudionici rade s različitim programima: skakanje, parna soba i grupe.
2. Cirkus . Uključuje žanrove kao što su zrak, hopping i moć, ovaj razvoj za cirkuske izvođače.
3. Posebno . Vježbe za treniranje sportaša ili plesača: skakanje, flips, prepreke.

Vrste yoga

A što odabrati žene koje žele sačuvati tanak lik, ali nisu spremne za veliku količinu sporta? Dobar je izbor joga, položaji koji pomažu u postizanju fleksibilnosti i duhovnog sklada. Njegove najpopularnije vrste su:

• hatha;
• ashtanga vinyasa;
• yin yoga;
• Iyengar.

Asane ne daju puno fizičke aktivnosti, tako da ovaj sport nije pogodan za one koji žele brzo izgubiti težinu. Ali zbog činjenice da pravilno disanje i prehrana utječu na režim, proces gubljenja težine i dalje ide dalje. Dakle, yoga udara želju za prekomjernom prehranom, izbjegava metabolički neuspjeh. Što yoga radi:

1. Fleksibilnost.
2. Liječenje ozlijedio zglobove i kosti.
3. Smanjenje težine.
4. Tanak lik.

Intelektualni sportovi

Kakav sport odabire one koji ne vole moćne metode borbe? Odgovor je: intelektualan. Pojavio se u 20. stoljeću i brzo dokazao da su potrebne iste kvalitete kao u sportu snage: izdržljivost, volju, karakter. Ove igre se nazivaju igre, ali u stvarnosti to je pravi intelektualni sport:

1. Dame . Smatra se progenitorom šaha, u srednjem vijeku svi vitezovi su morali znati pravila.
2. Poker. Prvi put se pojavio u 16. stoljeću u Italiji, danas se održavaju natjecanja širom svijeta.
3. Most. Papenka ovog sporta naziva se vijkom ruske kartice, tu je legenda, navodno status u politici Kineza određuje sposobnost borbe na stolu mosta.
4. Sv Potječe iz Kine prije oko 2.000 godina. Znanstvenici su otkrili da čak i moćno računalo nije u stanju pobijediti najbolje obrtnike.
5. Šah. Domovina zove Indija, razvija logiku, sposobnost da izračunava. Svjetski turniri prikupljaju milijune navijača.

Veliki i stolni tenis

Kakav sport možete učiniti za mlade ljude? Liječnici preporučuju tenis, savršeno razvijaju oblik, pokretljivost i reakciju. Po vrstama udjela:

1. Tenis se održava na terenima. Prema jednoj verziji, po prvi je put slična igra spomenuta u egipatskim rukopisima, s druge - izumljena je u 11. stoljeću u jednom od francuskih samostana. Postupno se pravila poboljšala, a danas svi najbolji tenisači sanjaju o osvajanju najpoznatijeg turnira - Wimbledona.
2. Stolni tenis . Za igru ​​vam je potreban stol i reketi. U Engleskoj je 19. stoljeća poznat kao ping-pong, a danas je ovaj sport popularan među amateri i profesionalci.

Plesni sport

Među najljepšim i preporučljivim mladim ljudima sportski plesni tečajevi, službeno su priznati kao sport samo 1997., budući da je to jedna od najtežih disciplina. Uključuje tri dijela plesova:

1. Standardno.
2. Latinoamerički.
3. Čovjek.

A za ljubitelje plesnih koraka, preporučuju se mekši opcije:

1. Trbušni ples Umjetnost Istoka pomaže u stezanju likova, ojačati mišiće, riješiti se kompleksa.
2. Plesni irski . Razviti sve mišićne skupine, ojačati krvne žile ,

Snowboarding ili skijanje

Kada se ljudi igraju za svoje vlastito zadovoljstvo, često vole zimske sportove: snowboarding i skijanje. S dolaskom umjetnog snijega, ova natjecanja se održavaju u bilo koje doba godine. Koji od tih sportova treba sudjelovati, moramo odabrati, uzimajući u obzir njihove sposobnosti:

1. Snowboarding. Silazak s planina na posebnoj ploči.
2. Freestyle . Komplicirana verzija uključuje skakanje i trikove na padinama.
3. Freeride . Besplatno skijanje, nema ruta.
4. Skijaško trčanje . Prevladavanje udaljenosti za ograničeno vrijeme.

• ← Koje mišiće ljuljaju kada trče?
• Kako ispraviti ležaj? →