Gimnastika za oči s kratkovidnošću
kratkovidost ili kratkovidost je problem poznat mnogima. Ta se dijagnoza odnosi na sve veći broj ljudi. Gimnastika za oči s kratkovidnošću pomoći će vraćanju vida. Glavna stvar je to ispravno, pravodobno i redovito. Sve vježbe su jednostavne, a njihovo djelovanje traje minimalno slobodno vrijeme.
Jesu li očne vježbe učinkovite?Svatko razumije da je sprečavanje kratkovidnosti puno lakše nego liječiti. Posebna gimnastika za oči može se obaviti radi prevencije i liječenja kratkovidost , Da bi wellness vježbe donijele maksimalnu korist, one se trebaju kombinirati s poštivanjem nekoliko jednostavnih pravila:
- Ako već nose naočale, trebate ih ukloniti barem tijekom trajanja lekcije. Idealno, treba pokušati potrošiti što je moguće više vremena bez naočala, potičući oči da funkcioniraju sto posto neovisno.
- Gimnastika se mora održavati svakodnevno barem jednom dnevno. Ako je moguće, morate vježbati svaki par sati - tri sata. To će omogućiti da se oči odmori i oslobađa neželjeni stres.
- Preporuča se raditi i čitati samo u ugodnim uvjetima, uz dobru rasvjetu, tako da se oči ne ukrute.
Metode gimnastičkih vježbi za oči
Razne vježbe koje pomažu vraćanju vida u kratkovidnosti, razvile su golemu količinu. Svi oni prakticiraju, naravno, nemoguće. Najbolja je mogućnost odabrati sami kompleks od nekoliko omiljenih vježbi. To možete učiniti obavljanjem nekoliko vježbi testiranja.
Sljedeće vježbe smatraju se najpopularnijim vježbama uključenim u kompleks terapijskih vježbi za oči s kratkovidnošću:
- Da biste brzo olabavili oči, čvrsto zatvorite oči i otvorite kapke širokim. Ponovite korake do deset puta.
- U slučaju kratkovidnosti korisni su česti bljeskovi koji traju 5-6 sekundi.
- Nježno masirajte kapke prstima.
- Isprobajte oči da nacrtaš lik osam. Učinite to s kapcima spuštenom.
- Izvršite kružno gibanje s očima u smjeru kazaljke na satu i protiv nje.
- Proširite ruku i popravite pogled na podlogu vašeg prstiju. Polako i nježno započnite prstom do nosa. Nastavite to učiniti sve dok se oči ne počnu udvostručavati. Jedini uvjet je da se ne preporučuje izvršiti ovu vježbu više od dva puta tijekom terapeutskih vježbi za oči.
