Artroza je nepovratna promjena u tkivu hrskavice. U tom slučaju, pokretljivost zgloba pogoršava, bol i krvarenje nastaju na najmanji opterećenje. Liječenje artroze je nemoguće, ali terapeutska gimnastika i lijekovi za artroza koljena mogu ublažiti bolnu bol, osigurati normalnu radnu sposobnost i produžiti život oštećenih tkiva.
Gimnastika s osteoartritisom koljenastog zgloba vrlo je važna za nastup ujutro nakon buđenja. To će vam omogućiti da provedete udobno cijeli dan na nogama. Osim toga, vježbe za artroze koljena trebale bi se obavljati svaki dan što je više puta moguće. kombinirati LFK će biti učinkovite s kupanjem, šetnjom u udobnim cipelama, masažom.
Svoju pažnju predstavljamo niz vježbi namijenjenih posebno liječenje artroze zglobovi koljena:
- Zagrijavamo koljena: trljajemo zglobove s dlanovima na prednjoj strani. Prvo u smjeru kazaljke na satu, zatim obrnuto. Nakon toga, utrljajte poplitealne udubine.
- Mi radimo vibrirajući pokret sa cijelim tijelom: lagano peta s pete s poda, savijanje koljena.
- IP - sjedio na podu, noge su se pružale naprijed. Mi radimo vibracije, savijanje i ravnanje koljena.
- Preklapamo noge u "leptir", protrljamo unutrašnjost koljena s našim dlanovima. Trljanje se postupno pretvara u šišmiši. Ovdje je najčešće poremećena cirkulacija krvi, što u konačnici dovodi do artroze.
- Ležimo na podu, savijamo koljena, tele paralelno s podom. Donijemo noge i podignemo ih. Prilikom spuštanja čarapa treba udariti na stražnjicu.
- Radimo prethodnu vježbu, ležeći na trbuhu. Savijanje nogu na koljenima i spuštanje dolje do stražnjice.
- Mi položiti na stranu, savijati i odvojiti gornji dio nogu, u prepone nogu dodiruje stražnjicu. Ponovite na drugoj strani.
- Laganje na leđima, vježbajte bicikl.
- PI - leži na leđima, savijte obje noge na koljenima i odmašite. U krilu nogu dodirnite stražnjicu.
- Mi dograbimo koljena dlanovima, u poplitealnoj šupljini pričvrsti prste u bravu. Privezane noge privlače se prsima, a bez razbijanja brave mi se savijamo i odvojimo noge.
To su bili prvih deset vježbi iz kompleksa medicinske gimnastike za osteoartritis koljena. U vježbama trebate izbjegavati različite čučnjeva, kao i nestabilnu poziciju nogu.
Najvažnija stvar u liječenju osteoartritisa je vaša obveza. Ako posvetite svaku besplatnu minutu vježbama, bolest će prestati napredovati, a uskoro ćete zaboraviti na bol.