Goji bobica - koristi i šteta, kako se poduzeti?

Goji je mala koraljna kora koja raste u mnogim geografskim širinama, ali samo visoko-planinski tibetanski darovi prirode mogu tražiti ljekovita svojstva. U Srednjem Kraljevstvu gegi se dugo uzgajaju, a oni su, prema mnogima, uzrok takve dugovječnosti njezinih stanovnika. Koje su prednosti i štete? goji bobice , i kako ih pravilno odvesti, objasnit će se u ovom članku.

Koje su prednosti goji plodine?

Kemijski sastav ovog sićušnog i neprimjetnog bobica jednostavno se zapanji svojom raznolikošću. Sadrži vitamine - C, E, skupinu B, minerale u iznosu od 21 vrsta, aminokiseline, betain, polisaharide itd.

Od ljekovitosti bobica može se identificirati:

antitumorski učinak. U sastavu plodova nalaze se germanium i selenium - najplodniji borci protiv raka;
sposobnost sprečavanja ranog starenja. Voće je vrlo jak antioksidans koji štiti stanice i tkiva od štetnih učinaka slobodnih radikala;
stabilizacija težine. Korištenje goji bobica za mršavljenje može se ubrzati metabolizam , vratiti metabolizam i riješiti se masnog tkiva;
imunomodulacijski učinci. Redovito jedući darove tibetanskih planina, moguće je povećati otpornost tijela na infekcije, viruse i bakterije;
povećanje fizičke izdržljivosti, performanse i otpornosti na emocionalne kvarove i stres. Takva svojstva osiguravaju sastavne tvari iz skupine adaptogena;
smanjenje koncentracije glukoze u krvi. Ovaj učinak postiže se zbog prisutnosti glikozida u pripravku;
povećati snagu i libido.

Kako uzeti?

Kao i svaka druga bobica, voće se može jesti svježe, dodano žitaricama, kolačima, kasetama, juhama, desertima, pićima itd. Nažalost, samo oni koji žive u blizini svojeg rasta mogu jesti svježe bobice. Sve ostalo ostaje zadovoljstvo suhim goji plodovima. Oni koji su zainteresirani da jedu goji bobice za ispravno mršavljenje mogu se preporučiti to učiniti: sušeno voće u iznosu od jedne žlice za stol treba uliti čašom svježe kuhane vode i lijevo za oko pola sata.

Spremni eliksir za uzimanje pola čaše tri puta dnevno prije jela, a preostale bobice u svakom slučaju, nemojte bacati, jesti sami ili pripremati desert ili pečenje. Sada je jasno kako koristiti goji berries za mršavljenje, ali u svakom slučaju, dnevna stopa ne bi trebala prelaziti pregršt bobica.

Uništi bobice

Kao i svi ostali prehrambeni proizvodi, plodovi se trebaju konzumirati doziranim, inače će njihove prednosti biti prekrižene kako bi naškodile tijelu. Prije svega, oni mogu uzrokovati alergije i idiosinkrazu i to treba uzeti u obzir. Zlouporaba plodova može uzrokovati proljev, mučninu, povraćanje i nadutost. Ako ih jedete noću, postoji visok rizik od nesanice, jer oni mogu imati tonik učinak. Stoga ih treba konzumirati dugo prije spavanja, a ne u kombinaciji s lijekovima, posebno dizajniranima za smanjenje krvnog tlaka i razine glukoze. Smatra se da mogu poboljšati učinak tih lijekova.

Nemoguće je blagovati ove plodove za trudnice i dojilje, kao i za djecu mlađu od 3 godine. Vodeći borbu s dodatnim kilogramima treba podsjetiti da goji plodovi nisu panaceja. Nisu u stanju sami riješiti problem prekomjerne tjelesne težine pa će u svakom slučaju morati ponovno razmotriti njihovu uobičajenu prehranu i povećati tjelesnu aktivnost. Pacijenti s rakom također se ne bi trebali osloniti na neke plodine, ali jedini učinkovit tretman za rak danas je kemoterapija i zračenje.