Kava mršaviti ili dobiti masnoće?
Mnogi se ljudi ne mogu normalno probuditi i provoditi svoj dan bez šalice kave ujutro. Ali većina je djevojaka zainteresirana, od kave gube na težini ili dobivaju masti. Mnogi ljudi znaju da je ovo piće dopušteno koristiti u mnogim dijetama, kao što je niska kalorija. Ali ovdje je potrebno uzeti u obzir količinu konzumiranog pića, ako pijete 5 šalica dnevno, to će biti isto što i jesti tanjur bogat borsch. Zato još uvijek shvatimo hoće li odrasti od kave.
žitarice
Prva stvar koju trebate obratiti pozornost je kava od kave, koji sadrže puno enzima, ugljikohidrata i masti. Svatko zna da su prženi, a tijekom tog procesa, količina masnoća je značajno smanjena, ali se povećava broj proteina i ugljikohidrata. Zbog toga se energetska vrijednost smanjuje i praktički je jednaka 0. Nadalje, žitarice su tlo i dobiva se prah. Morate znati da ako se malo vode ulije u čašu, onda se kalorijski sadržaj kave značajno povećava. Evo nekoliko primjera popularnih pića: SAD - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, au moki - 165 kcal.
Uzroci dodatne funte
Može se sa sigurnošću reći da je kava snažna ako ga pijete sendvičem ili kolačem. Također, broj kalorija povećava se zbog šećera i meda, koji mnogi dodaju piću za osvježavanje. Iz kave gube na težini, ako dodate kremu na njega, ali znajte da se to ne odnosi na mlijeko. Takvo se piće smatra korisnim nakon intenzivne obuke, jer pomaže vratiti izgubljenu snagu.
Ta kava gubi na težini istina samo ako pijete pravu kavu. Da biste imali priliku napraviti low-calorie kavu, razmislite o tome koliko je kalorija u sastojcima koje dodate piću:
- u 1 žličicu šećera - 25 kcal, med - 67 kcal, šećer od šećerne trske - 15 kcal;
- u 50 ml masnoga mlijeka - 24 kcal, bez masti - 15 kcal;
- u 1 tbsp. žlica tekućeg vrhnja - 20 kcal, šlag - 50 kcal, povrće - 15 kcal, suho - 35 kcal.
Sada znate da li oni gube na težini od kave ili postaju snažni i imate priliku ujutro popiti šalicu svoje omiljene, ali već ispravne, niskokalorične napitke.